Merele au un continut ridicat de carbohidrati, vitamine si zahar asa ca te energizeaza instantaneu. De asemenea, fibrele din mere sunt si ele un energizant natural.
Nucile si migdalele contin proteine si magneziu, oferindu-ti energia necesara pentru a-ti duce la bun sfarsit toate activitatile.
Zaharul si cofeina din ciocolata iti vor reda energia in cel mult cateva minute. Stiu, nu este cea mai buna optiune, insa daca alegi ciocolata neagra nu vei avea probleme.
Fiind bogate in vitamina B, ouale iti ofera energie care vine la pachet cu proteine, omega-3 si vitamina D. Fa-ti o omleta din alburusi ori pune la fiert doua oua si nu vei mai avea nevoie de mancare pana la ora cinei.
Bananele raman unele dintre prietenele tale cele mai bune atunci cand simti ca energia ti s-a risipit. Nu numai ca iti ofera energie, dar iti si creeaza senzatia de satietate.
Citeste si:
Cum poti sa slabesti 7 kilograme fara sa tii dieta
Primavara, anotimpul gastritelor - Ce poti elimina din dieta
Ora exacta la care sa iei fiecare masa pentru a slabi!
Cum iti mentine silueta ardeiul iute
