Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

S-a descoperit remediul pentru stres - Nu te-ai fi așteptat la așa ceva

De în Dezvoltare personala 23 noi 2018

Chiar dacă stresul este ceva cu care cei mai mulți oameni se luptă, nu este încă luat pe cât de serios ar trebui și duce, de cele mai multe ori, la alte complicații pentru sănătate. Uneori, chiar și oamenii care suferă de stres evită să îl înfrunte, deoarece dacă nu este vizibil, le este mai greu să-l trateze.

În urma celui mai mare studiu realizat vreodată în Marea Britanie, privind nivelul de stres, Fundația pentru Sănătate Mentală a descoperit că 74% dintre cei chestionați s-au simțit copleșiți de stres în anul precedent, ceea ce însemna pentru ei un risc crescut de presiune sanguină mare, afecțiuni cardiace, obezitate, impotență, probleme cu menstruația, gastrită și un sistem imunitar slăbit.

Un alt studiu recet, realizat pe 2000 de persoane și condus de specialiștii de la On the Beach, în colaborare cu Peter Kinderman, profesor de Psihologie la Universitatea Liverpool, a scos la iveală faptul că oamenii care în momentele stresante se gândesc la copilăria lor, ajung să fie mai calmi, mai fericiți și mai optimiști cu privire la viitor. 1 din 10 amintiri despre copilărie i-a înveselit pe aceștia, 1 din 7 oameni a spus că acest lucru l-a ajutat să se relaxeze și 1 din 5 s-a simțit mai motivat când s-a gândit la amintiri plăcute, cele mai impresionante fiind cele din excursiile școlare.

Kinderman spune că prin faptul că ne aducem aminte de trecut, ne explicăm nouă înșine situația prezentă și înțelegem de unde pornesc anumite percepții. El a adăugat faptul că: „Filosofii și psihologii sunt de accord că suntem ceea ce ne aducem aminte, propria variantă, propria înțelegere a ceea ce suntem, iar înțelegerea celor din jur și a modului în care funcționează lumea depinde de amintirile pe care le avem.” El explică în continuare una dintre metodele pe care le poate folosi orice părinte ca să-și ajute copiii să țină minte lucrurile frumoase, adică 5-4-3-2-1: să-i înurajeze să țină un jurnal unde să scrie 5 lucruri frumoase pe care le văd, 4 lucruri plăcute pe care le aud, 3 lucruri pe care le simt, 2 pe care le miros și 1 lucru pe care-l pot gusta la o sărbătoare în familie, deoarece amintirile nu sunt precum filmele, ele sunt experiențe multisenzoriale care se schimbă odată cu trecerea timpului. Această metodă este folosită frecvent de către cei care suferă de anxietate, pentru a se putea lega de un moment în care nu aveau probleme.

Iată un exemplu de cum poți aplica această metdă în perioada rece:

5 lucruri pe care le poți vedea - zăpadă, brazi de Crăciun, luminițe, cadouri, Moș Crăciun

4 lucruri pe care le poți auzi - colinde, clopotele bisericii, filmul Home Alone, râsete

3 lucruri pe care le poți simți - sărutul de Crăciun, îmbrățișările celor dragi, zăpada

2 lucruri pe care le poți mirosi - ace de brad, castane coapte

1 lucru pe care-l poți gusta - sarmale

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar