Iata care sunt exercitiile pe care sa le faci in fiecare dimineata si ziua ta va fi una minunata!
Exercitiul 1
Aseaza-te pe sol, in genunchi, sprijinindu-te in maini. Mentinand palmele pe sol, ridica-te in picioare. Incearca sa tii picioarele cat mai drepte. Numara pana la trei, dupa care relaxeaza-te.
Exercitiul 2
Porneste din aceeasi pozitie ca cea pentru exercitiul anterior, numai ca de data aceasta intinde picioarele in spate si sprijina-te pe varfuri. Incearca sa ramai in aceasta pozite dreapta timp de trei secunde, dupa care relaxeaza-te.
Exercitiul 3
Acest exercitiu il poti face in pat sau pe o saltea. Intinde-te pe spate, cat mai aproape de un perete. Ridica picioarele si sprijina-le pe perete. Stai asa timp de 10 minute. Apoi ridica-te in picioare, inspira, expira si zambeste.
Vezi in galeria foto de mai jos cele trei exercitii
Sport pe ritmuri muzicale: jogging, stretching sau yoga
Yoga, secretul unei vieti sexuale implinite
Yoga te face mai frumoasa si mai sanatoasa
Valentina Pelinel detine o silueta de model: Ce mananca pentru a se mentine in forma!
Dificultati in a gasi pantalonii potriviti? Iata perechea de jeansi care te slabeste!
