Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Silueta la control de Paşte: Cum să te bucuri de bunătăţile pascale fără să îţi sabotezi dieta

De în Diete 29 apr 2016

Îţi faci griji pentru kilogramele în plus pe care le acumulezi fără să îţi dai seama de Paşte în fiecare an? Feminis îţi oferă câteva trucuri care te vor ajuta să îţi ţii silueta sub control de sărbători, fără să renunţi la preparatele delicioase şi, mai ales, la dulciuri!

1. Cumpără dulciuri prietenoase cu silueta ta

Încearcă să alegi ciocolata neagră, care îţi oferă satisfacţia unei gustări dulci, fără consecinţele dezastruoase pe care ciocolata cu lapte sau cu alune le are asupra siluetei.

2. Mănâncă dulciuri inteligent

Dacă te răsfeţi cu ciocolată pe stomacul gol, nivelul de zahăr din sânge creşte alarmant, iar senzaţia de foame îşi va face apariţia mai repede şi mai des. În plus, nivelul tău de energie va avea de suferit. Încearcă să mănânci dulciuri numai ca desert, după ce ai consumat alimente bogate în proteine sau fibre.

3. Fă mişcare în fiecare zi

Implică-i pe cei dragi în activităţi distractive şi asigură-ţi astfel doza de mişcare necesară pentru a arde caloriile în plus. Poţi organiza o vânătoare de ouă de Paşte, curse cu ouă şi alte jocuri distractive, pentru cei mari şi cei mici.

4. Ţine ciocolata la frigider

Pe lângă faptul că nu o ai mereu la îndemână, ciocolata se întăreşte dacă o ţii la frigider şi se va topi mai greu, determinându-te să mănânci mai puţină.

5. Echilibrează balanţa

Dacă ştii că nu te vei putea abţine de la bunătăţile de Paşte, încearcă să reduci aportul caloric zilnic înainte şi după perioada sărbătorilor. Un început bun ar fi să bei cafeaua şi ceaiul fără zahăr şi să renunţi la gustările dintre mese. Ba mai mult, poţi opta pentru o cină mai slabă din punct de vedere caloric în ceastă perioadă. Astfel, dacă duminică ai să consumi 1.000 de calorii în plus, ai grijă ca până atunci şi câteva zile după să reduci aportul caloric cu 200 de calorii. Astfel, în 5 zile ai echilibrat balanţa, iar silueta ta nu va avea de suferit!

6. Evită sucurile dietetice şi îndulcitorii artificiali

Dacă tot ai decis să cedezi tentaţiei de a gusta câte puţin din toate bunătăţile, încearcă măcar să eviţi efectele negative ale sucurilor dietetice şi produselor cu îndulcitori artificiali. Pe lângă faptul că te vor face să te simţi balonată, aceşti inamici ai siluetei îţi înteţesc pofta de dulce.

7. Începe cu un mic dejun sănătos

Dacă ştii că mergi în vizită, încearcă să îţi menţii dieta sub control alegând un mic dejun plin de fibre şi nutrienţi. Astfel, îţi va fi mai uşor să dozezi porţiile de preparate tradiţionale pe tot parcursul zilei şi să nu abuzezi.

8. Alege-ţi prietenii din farfurie

La masa de Paşte, legumele sunt prietenii tăi cei mai buni. Începe prin a umple mai bine de jumătate de farfurie cu legume, iar spaţiul rămas acoperă-l cu preparate periculoase pentru siluetă. Vei consuma, astfel, mai puţine bombe calorice.

Abia după ce ai consumat legumele te poţi înfrupta din preparatele tradiţionale, iar dacă mai ai loc, la final, poţi gusta şi puţin desert.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...în fiecare an? Feminis îţi oferă câteva trucuri care te vor ajuta să îţi ţii silueta sub Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 apr