Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

Silueta la control de Paşte: Cum să te bucuri de bunătăţile pascale fără să îţi sabotezi dieta

De în Diete 29 apr 2016

Îţi faci griji pentru kilogramele în plus pe care le acumulezi fără să îţi dai seama de Paşte în fiecare an? Feminis îţi oferă câteva trucuri care te vor ajuta să îţi ţii silueta sub control de sărbători, fără să renunţi la preparatele delicioase şi, mai ales, la dulciuri!

1. Cumpără dulciuri prietenoase cu silueta ta

Încearcă să alegi ciocolata neagră, care îţi oferă satisfacţia unei gustări dulci, fără consecinţele dezastruoase pe care ciocolata cu lapte sau cu alune le are asupra siluetei.

2. Mănâncă dulciuri inteligent

Dacă te răsfeţi cu ciocolată pe stomacul gol, nivelul de zahăr din sânge creşte alarmant, iar senzaţia de foame îşi va face apariţia mai repede şi mai des. În plus, nivelul tău de energie va avea de suferit. Încearcă să mănânci dulciuri numai ca desert, după ce ai consumat alimente bogate în proteine sau fibre.

3. Fă mişcare în fiecare zi

Implică-i pe cei dragi în activităţi distractive şi asigură-ţi astfel doza de mişcare necesară pentru a arde caloriile în plus. Poţi organiza o vânătoare de ouă de Paşte, curse cu ouă şi alte jocuri distractive, pentru cei mari şi cei mici.

4. Ţine ciocolata la frigider

Pe lângă faptul că nu o ai mereu la îndemână, ciocolata se întăreşte dacă o ţii la frigider şi se va topi mai greu, determinându-te să mănânci mai puţină.

5. Echilibrează balanţa

Dacă ştii că nu te vei putea abţine de la bunătăţile de Paşte, încearcă să reduci aportul caloric zilnic înainte şi după perioada sărbătorilor. Un început bun ar fi să bei cafeaua şi ceaiul fără zahăr şi să renunţi la gustările dintre mese. Ba mai mult, poţi opta pentru o cină mai slabă din punct de vedere caloric în ceastă perioadă. Astfel, dacă duminică ai să consumi 1.000 de calorii în plus, ai grijă ca până atunci şi câteva zile după să reduci aportul caloric cu 200 de calorii. Astfel, în 5 zile ai echilibrat balanţa, iar silueta ta nu va avea de suferit!

6. Evită sucurile dietetice şi îndulcitorii artificiali

Dacă tot ai decis să cedezi tentaţiei de a gusta câte puţin din toate bunătăţile, încearcă măcar să eviţi efectele negative ale sucurilor dietetice şi produselor cu îndulcitori artificiali. Pe lângă faptul că te vor face să te simţi balonată, aceşti inamici ai siluetei îţi înteţesc pofta de dulce.

7. Începe cu un mic dejun sănătos

Dacă ştii că mergi în vizită, încearcă să îţi menţii dieta sub control alegând un mic dejun plin de fibre şi nutrienţi. Astfel, îţi va fi mai uşor să dozezi porţiile de preparate tradiţionale pe tot parcursul zilei şi să nu abuzezi.

8. Alege-ţi prietenii din farfurie

La masa de Paşte, legumele sunt prietenii tăi cei mai buni. Începe prin a umple mai bine de jumătate de farfurie cu legume, iar spaţiul rămas acoperă-l cu preparate periculoase pentru siluetă. Vei consuma, astfel, mai puţine bombe calorice.

Abia după ce ai consumat legumele te poţi înfrupta din preparatele tradiţionale, iar dacă mai ai loc, la final, poţi gusta şi puţin desert.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...în fiecare an? Feminis îţi oferă câteva trucuri care te vor ajuta să îţi ţii silueta sub Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr