Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Slăbeşti 4,5 kilograme în 7 zile, cu această dietă simplă

De în Diete 13 feb 2016

Scăderea în greutate poate fi un proces încununat de succes dacă respecţi îndeaproape planul alimentar. Dacă vrei să scapi de câteva kilograme şi să îţi remodelezi silueta, încearcă şi tu această dietă de 7 zile, care promite că "topeşte" până la 4,5 kilograme în doar o săptămână.

dieta de 7 zile

Această dietă a fost creată de un nutriţionist. Planul este bazat pe alimente integrale, iar tot ceea ce trebuie să faci tu în aceste 7 zile este să consumi alimente proaspete în fiecare zi.

Specialiştii te sfătuiesc să mănânci sănătos şi să faci cât mai multe exerciţii fizice, pentru că acestea contribuie la procesul de scădere în greutate.

Mai mult, nutriţioniştii trag un semnal de alarmă asupra pastilelor pentru slăbit şi îţi recomandă să nu apelezi la ele, deoarece pot provoca diaree, greaţă şi alte probleme de sănătate.

Dacă urmezi acest plan cu regularitate, vei slăbi rapid până la 4,5 kilograme sau chiar mai mult de atât. Tot ceea ce trebuie să faci este să ţii sub control aportul de alimente.

Cântăreşte-te acum, apoi aşteaptă o săptămână pentru a vedea rezultatele acestei diete de 7 zile.

Prima şi cea mai importantă regulă: stai departe de cântar timp de o săptămână. Nu te cântări în acest interval, cât urmezi dieta. În schimb, concentrează-te pe cât de bine te simţi acum şi mai puţin pe numărul de kilograme pe care vrei să le topeşti. În cea de-a şaptea zi, poţi să te urci pe cântar şi să vezi cât de mult a scăzut greutatea ta corporală.

Dieta de 7 zile

Ziua 1: Consumă orice fel de fructe, cu excepţia bananelor. Ai voie să mănânci mere, pepene şi fructe citrice.

Ziua 2: Consumă orice fel de legume, crude sau fierte. Poţi să consumi legumele sub diverse forme, în salate sau fierte, cu sare şi piper.

Zua 3: Combină fructele şi legumele, pe care să le consumi atât crude, cât şi fierte.

cantar

Ziua 4: Ar trebui să consumi lapte, banane şi o supă cu puţine calorii (cât mai dietetică). Aceasta poate fi o zi extrem de dificilă, deoarece este fix la mijlocul intervalului în care trebuie să ţii dietă.

Ziua 5: Combină orezul, fructele şi legumele. Eşti foarte aproape de finalul dietei şi deja poţi să simţi că ai început să slăbeşti, greutatea ta începe să scadă. În acest punct al dietei ar trebui să incluzi roşiile în alimentaţia ta, deoarece acestea au un rol crucial în procesul de ardere a grăsimii.

Ziua 6: Consumă legumele şi orezul, împreună cu salatele şi supa - alimentele pe care le-ai preparat în zilele 2 şi 4 din această dietă.

Ziua 7: Continuă să mănânci orezul cu egumele, salata şi supa. Menţine o rutină sănătoasă în ceea ce priveşte alimentaţia ta.

Nu uita: Mănâncă doar alimente proaspete.

Iată câţiva factori pe care ar trebui să îi iei în considerare înainte de a urma această dietă de 7 zile:

  • Doctorul tău ţi-a recomandat să dai jos câteva kilograme pentru sănătatea sistemului cardiovascular?
  • Ai probleme cauzate de hipertensiunea arterială?
  • Ai dureri la nivelul articulaţiilor, datorită excesului de grăsime?
  • Care este indicele tău de masă corporală?

Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar