Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»

Slabesti mancand ce vrei si cand vrei - Dieta intuitiva!

De în Sport 20 aug 2012
Ce s-ar intampla daca ai manca gogosi dimineata, la pranz si seara, timp de doua saptamani? O silueta dezastruoasa? Afla ca poti slabi si asa!

Este vorba despre metoda cu ajutorul careia Geneen Roth, autor a mai multor carti despre mancatul intuitiv, a reusit sa renunte pentru totdeauna la dietele stricte si a slabit in jur de 20 de kilograme, fara sa se ingrase la loc.

Totul a inceput cand Geneen Roth a renuntat la a-i mai dicta corpului ce anume ar trebui si ce nu ar trebui sa manance. Si-a lasat organismul sa ii dicteze ce anume isi doreste. Aceasta mica schimbare a ajutat-o sa slabeasca fara efort.

Ce este mancatul intuitiv?

Este o metoda care presupune sa ai incredere in instinct, in semnalele pe care corpul ti le transmite, lucru pe care majoritatea dietelor nu il permit. 

In loc sa iti suprimi apetitul sau sa iti accelerezi metabolismul, asa cum dicteaza unele diete, concentreaza-te pe ce are organismul nevoie si opreste-te cand iti este de ajuns.

Acesta este motivul pentru care dieta intuitiva este extraordinara. Mananci ce vrei, cand vrei. Cu toate acestea, este si cel mai dificil aspect, fiindca presupune sa mananci ceva ce iti doresti musai, doar atunci cand iti doresti acel lucru la intensitate maxima.

Sa nu iti inchipui ca mananci fara limite. Vei descoperi, daca iti asculti trupul, ca daca mananci pungi intregi de bomboane te vei simti obosita, in timp ce salata bogata in proteine si legume iti ofera energie pentru intreaga zi.

Practic, ai nevoie de o schimbare a perspectivei in ceea ce priveste mancarea.

Cum o pui in practica?

Ai nevoie de doua mici modificari ale comportamentului alimentar.

1. Mananca in liniste

Elimina factorii care iti pot distrage atentia, precum ziare, carti, calculator sau televizor. In plus, evita sa discuti in timpul mesei. Acorda atentiei procesului si alimentelor pe care le consumi. Sesizeaza gustul, mirosul si cum te simti cand mananci anumite alimente.

2. Mananca numai cant ti-e foame si opreste-te cand ti-e de ajuns!

Ai incredere ca organismul stie sa iti transmita cand are nevoie de mancare si cand nu. Scapa de conceptii potrivit carora "nu-i politicos sa lasi in farfurie" si renunta la a gusta ceva doar de dragul de a avea gura si mainile ocupate.

Diete care sfideaza normalul - Cat de departe ai merge?

Te-ai ingrasat in concediu? 8 metode pentru a slabi in timp record 

Dieta personalitatii: Cea mai usoara metoda de a slabi 

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 apr