William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»

Slabesti mancand ce vrei si cand vrei - Dieta intuitiva!

De în Sport 20 aug 2012
Ce s-ar intampla daca ai manca gogosi dimineata, la pranz si seara, timp de doua saptamani? O silueta dezastruoasa? Afla ca poti slabi si asa!

Este vorba despre metoda cu ajutorul careia Geneen Roth, autor a mai multor carti despre mancatul intuitiv, a reusit sa renunte pentru totdeauna la dietele stricte si a slabit in jur de 20 de kilograme, fara sa se ingrase la loc.

Totul a inceput cand Geneen Roth a renuntat la a-i mai dicta corpului ce anume ar trebui si ce nu ar trebui sa manance. Si-a lasat organismul sa ii dicteze ce anume isi doreste. Aceasta mica schimbare a ajutat-o sa slabeasca fara efort.

Ce este mancatul intuitiv?

Este o metoda care presupune sa ai incredere in instinct, in semnalele pe care corpul ti le transmite, lucru pe care majoritatea dietelor nu il permit. 

In loc sa iti suprimi apetitul sau sa iti accelerezi metabolismul, asa cum dicteaza unele diete, concentreaza-te pe ce are organismul nevoie si opreste-te cand iti este de ajuns.

Acesta este motivul pentru care dieta intuitiva este extraordinara. Mananci ce vrei, cand vrei. Cu toate acestea, este si cel mai dificil aspect, fiindca presupune sa mananci ceva ce iti doresti musai, doar atunci cand iti doresti acel lucru la intensitate maxima.

Sa nu iti inchipui ca mananci fara limite. Vei descoperi, daca iti asculti trupul, ca daca mananci pungi intregi de bomboane te vei simti obosita, in timp ce salata bogata in proteine si legume iti ofera energie pentru intreaga zi.

Practic, ai nevoie de o schimbare a perspectivei in ceea ce priveste mancarea.

Cum o pui in practica?

Ai nevoie de doua mici modificari ale comportamentului alimentar.

1. Mananca in liniste

Elimina factorii care iti pot distrage atentia, precum ziare, carti, calculator sau televizor. In plus, evita sa discuti in timpul mesei. Acorda atentiei procesului si alimentelor pe care le consumi. Sesizeaza gustul, mirosul si cum te simti cand mananci anumite alimente.

2. Mananca numai cant ti-e foame si opreste-te cand ti-e de ajuns!

Ai incredere ca organismul stie sa iti transmita cand are nevoie de mancare si cand nu. Scapa de conceptii potrivit carora "nu-i politicos sa lasi in farfurie" si renunta la a gusta ceva doar de dragul de a avea gura si mainile ocupate.

Diete care sfideaza normalul - Cat de departe ai merge?

Te-ai ingrasat in concediu? 8 metode pentru a slabi in timp record 

Dieta personalitatii: Cea mai usoara metoda de a slabi 

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 apr