Sunt foarte multe persoane care fac eforturi mari pentru a avea un corp mai bine structurat. Indiferent de cat de multe alimente consuma ei nu iau deloc in greutate.
In acest caz se recomanda exercițiile pentru ingrasare; care pot ajuta cu siguranța la creșterea in greutate prin creșterea masei musculare, obținerea de masa musculara implica mai multa munca decât pierderea grăsimii corporale.
Termenul stiintific pentru cresterea masei musculare este hipertrofie, si se referă la creșterea in lățime a fibrelor musculare (în cele mai multe cazuri cresterea masei musculare vine din creșterea fibrelor musculare in lățime și volum intercelular și nu de la adăugarea de fibre musculare suplimentare.
Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro.
Exerciţiul săptămânii: bicepşi mai puternici şi tonifiaţi
Cori Grămescu explică de ce îţi pierzi motivaţia de a face sport în vacanţă
