Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

"Topeşti" de 3 ori mai multă grăsime mâncând zilnic o linguriţă de...

De în Diete 20 aug 2015

În lupta cu kilogramele nedorite ai acum un nou aliat de nădejde. Află cum te poate ajuta o linguriţă de chimion, consumată zilnic, să pierzi în greutate şi să scapi de grăsime de 3 ori mai repede.

chimion

Unele dintre cele mai modeste condimente pot fi surse uimitoare de nutrienţi şi beneficii pentru sănătatea ta. Nu multă lume ar putea să ghicească faptul că seminţele mici şi banale de chimion pot deveni un ajutor de nădejde în procesul de pierdere în greutate.

Un studiu publicat în jurnalul "Complimentary Therapies in Clinical Practice" a fost primul care a descoperit potenţialul pe care îl au seminţele de chimion în dietă. Folosirea acestui condiment te poate ajuta să pierzi în greutate mai repede şi îţi influenţează profilul grăsimii corporale într-un mod pozitiv, prin faptul că reduce nivelul lipidelor dăunătoare din sânge.

Cercetătorii iranieini de la Shahid Sadoughi University of Medical Sciences au inclus în studiul lor 88 de femei care erau considerate supraponderale sau obeze. Apoi le-au împărţit aleator în două grupuri.

Un grup de femei a mâncat 3 grame de pudră de chimion zilnic, amestecat în 5 grame de iaurt. Grupul de control a consumat şi el iaurt, dar fără niciun fel de ingredient adăugat. Ambele grupuri de femei au primit sfaturi în materie de dietă şi nutriţie şi şi-au redus aportul caloric zilnic cu până la 500 de calorii.

Rezultatele studiului despre chimion şi grăsimea corporală

Oamenii de ştiinţă au făcut diverse măsurători  ale corpului femeilor şi au stabilit anumiţi parametri, atât înainte de studiu, cât şi după 3 luni de dietă.

Femeile care au mâncat chimion au pierdut în greutate (au dat jos cu 1,4 kilograme mai mult, comparativ cu femeile care au fost în grupul care nu a consumat chimion).

Mai impresionant este faptul că femeile din grupul care a consumat chimion şi-au scăzut procentul de grăsime din corp cu 14,64% (aproape triplu faţă de grupul de control, care a avut un procent de 4,91%), aparent datorită adaosului acestui condiment care a grăbit arderea grăsimilor.

Mai mult, femeile care au beneficiat de chimion pe parcursul studiului au raportat reduceri semnificative în privinţa indicelui de masă corporală, dar şi-au micşorat şi circumferinţa taliei.

Autorii studiului au concluzionat că pudra de chimion poate să contribuie semnificativ la succesul unei diete care are ca scop reducerea masei corporale.

Cum funcţionează chimionul?

Chimionul este bogat în antioxidanţi şi fitosteroli. Fitosterolii sunt substanţe naturală de origine vegetali care sunt similari cu colesterolul în ceea ce priveşte structura şi funcţia lor. Aceştia inhibă absorbţia colesterolului dăunător în tractul digestib, lucru care ar putea fi explicaţia pentru efectul lor de reducere a greutăţii.

Cum să consumi chimion?

3 grame de pudră de chimion, doza care a fost folosită în studiul menţionat mai sus, înseamnă mai puţin de o linguriţă. Dacă vezi că amestecul de chimion şi iaurt nu este deloc apetisant pentru tine, poţi încerca alte modalităţi de a include acest condiment puternic în dieta ta:

  • Adaugă chimion măcinat la legumele pe care le sotezi sau le tragi în tigaie.
  • Foloseşte chimion atunci când faci hummus sau guacamole.
  • Prepară o cană cu un lichid fierbinte, pe care o obţii prin fierberea seminţelor de chimion în apă şi după ce le laşi să infuzeze preţ de 10 minute.
  • Presară chimion peste nuci (fructe cu coaja lemnoasă) sau peste alte gustări sănătoase.
  • Foloseşte chimionul pentru a-ţi condimenta supa de linte.
  • Adaugă chimion la orezul brun simplu, pentru a-i da un plus de gust exotic. Sursa.
Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar