Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

"Topeşti" de 3 ori mai multă grăsime mâncând zilnic o linguriţă de...

De în Diete 20 aug 2015

În lupta cu kilogramele nedorite ai acum un nou aliat de nădejde. Află cum te poate ajuta o linguriţă de chimion, consumată zilnic, să pierzi în greutate şi să scapi de grăsime de 3 ori mai repede.

chimion

Unele dintre cele mai modeste condimente pot fi surse uimitoare de nutrienţi şi beneficii pentru sănătatea ta. Nu multă lume ar putea să ghicească faptul că seminţele mici şi banale de chimion pot deveni un ajutor de nădejde în procesul de pierdere în greutate.

Un studiu publicat în jurnalul "Complimentary Therapies in Clinical Practice" a fost primul care a descoperit potenţialul pe care îl au seminţele de chimion în dietă. Folosirea acestui condiment te poate ajuta să pierzi în greutate mai repede şi îţi influenţează profilul grăsimii corporale într-un mod pozitiv, prin faptul că reduce nivelul lipidelor dăunătoare din sânge.

Cercetătorii iranieini de la Shahid Sadoughi University of Medical Sciences au inclus în studiul lor 88 de femei care erau considerate supraponderale sau obeze. Apoi le-au împărţit aleator în două grupuri.

Un grup de femei a mâncat 3 grame de pudră de chimion zilnic, amestecat în 5 grame de iaurt. Grupul de control a consumat şi el iaurt, dar fără niciun fel de ingredient adăugat. Ambele grupuri de femei au primit sfaturi în materie de dietă şi nutriţie şi şi-au redus aportul caloric zilnic cu până la 500 de calorii.

Rezultatele studiului despre chimion şi grăsimea corporală

Oamenii de ştiinţă au făcut diverse măsurători  ale corpului femeilor şi au stabilit anumiţi parametri, atât înainte de studiu, cât şi după 3 luni de dietă.

Femeile care au mâncat chimion au pierdut în greutate (au dat jos cu 1,4 kilograme mai mult, comparativ cu femeile care au fost în grupul care nu a consumat chimion).

Mai impresionant este faptul că femeile din grupul care a consumat chimion şi-au scăzut procentul de grăsime din corp cu 14,64% (aproape triplu faţă de grupul de control, care a avut un procent de 4,91%), aparent datorită adaosului acestui condiment care a grăbit arderea grăsimilor.

Mai mult, femeile care au beneficiat de chimion pe parcursul studiului au raportat reduceri semnificative în privinţa indicelui de masă corporală, dar şi-au micşorat şi circumferinţa taliei.

Autorii studiului au concluzionat că pudra de chimion poate să contribuie semnificativ la succesul unei diete care are ca scop reducerea masei corporale.

Cum funcţionează chimionul?

Chimionul este bogat în antioxidanţi şi fitosteroli. Fitosterolii sunt substanţe naturală de origine vegetali care sunt similari cu colesterolul în ceea ce priveşte structura şi funcţia lor. Aceştia inhibă absorbţia colesterolului dăunător în tractul digestib, lucru care ar putea fi explicaţia pentru efectul lor de reducere a greutăţii.

Cum să consumi chimion?

3 grame de pudră de chimion, doza care a fost folosită în studiul menţionat mai sus, înseamnă mai puţin de o linguriţă. Dacă vezi că amestecul de chimion şi iaurt nu este deloc apetisant pentru tine, poţi încerca alte modalităţi de a include acest condiment puternic în dieta ta:

  • Adaugă chimion măcinat la legumele pe care le sotezi sau le tragi în tigaie.
  • Foloseşte chimion atunci când faci hummus sau guacamole.
  • Prepară o cană cu un lichid fierbinte, pe care o obţii prin fierberea seminţelor de chimion în apă şi după ce le laşi să infuzeze preţ de 10 minute.
  • Presară chimion peste nuci (fructe cu coaja lemnoasă) sau peste alte gustări sănătoase.
  • Foloseşte chimionul pentru a-ţi condimenta supa de linte.
  • Adaugă chimion la orezul brun simplu, pentru a-i da un plus de gust exotic. Sursa.
Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 apr