Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

12 alimente care te ajută să elimini balonarea

De în Sanatate 1 iul 2020

În primul rând, conform lui Rabia de Latour, gastroenterolog de profesie, asistent universitar în cadrul NYU Langone Health și director de endoscopie la Bellvue Hospital Center, să fii un pic balonată în acea perioadă a lunii este perfect normal, așa cum este și după ce mânânci anumite alimente în exces, deci nu ai de ce să te îngrijorezi.

Tipul de balonare în privința căruia trebuie să te îngrijorezi este acela care îți provoacă umflarea burții și care este dureros, fiind acompaniat de diaree sau dimpotrivă, constipare. Dacă resimți aceste lucruri cel puțin o dată pe săptămână s-ar putea să ai sindromul colonului iritabil, boala Celiacă sau intoleranță la lactoză, cel mai bun mod de a alfa ce se întâmplă fiind o programare la un medic specialist, care să-ți prescrie tratamentul adecvat.

În cazul intoleranței la gluten sau lactoză, soluția este relativ simplă, eviți alimentele care-ți provoacă simptomele respective, dacă ți se găsește vreo bacterie în stomac va trebuie să iei un antibiotic, dar și dieta te va ajuta. În plus, ai grijă la consumul de carbohidrați, care când se așează în intestinul subțire produc gaze și lichid ce duc la acele dureri supărătoare și balonare. Deci fii atentă dacă simți ceva neobișnuit după ce consumi zahăr, mere, ceapă, fasole, pepeni, produse lactate, pâine, chipsuri sau conopidă.

Acum că am lămurit câteva aspecte de bază, iată și 12 alimente care te vor ajuta să elimini balonarea, fiind, în general, bogate în apă și vitamine:

1. Afine - sunt bogate în vitamina C și vitamina K, ajutând astfel și la protecția inimii.

2. Morcovi - sunt bogați în beta-caroten, fibre, vitamina K1 și potasiu, fiind legați de scăderea colesterolului și îmbunătățirea vederii. Pot înlocui cu succes migdalele dintr-o salată.

3. Pui - carnea de pui este o sursă excelentă de proteine, dar evită chicken nuggets-urile, care, de obicei, sunt acoperite cu un strat de făină albă, ce conține gluten.

4. Castraveți - sunt plini de apă care chiar ajută în cazurile de balonare.

5. Terci de ovăz - optează pentru un bol de ovăz în loc de avocado pe pâine, deoarece acesta este bogat în antioxidanți ce ajută la stabilizarea tensiunii.

6. Struguri - reduc gazele și balonarea.

7. Ouă - un mod ușor de a beneficia de proteine fără să te balonezi, dar nu le amesteca cu lapte.

8. Apă cu lămâie - îți va ajuta digestia și-ți va oferi suficientă vitamina C pentru imunitate.

9. Kimchi - acest aliment corean este plin de probiotice care mențin sănătatea tractului intestinal. Încearcă să-l consumi alături de un bol de orez sau în supă, dacă vrei să ai parte de o masă ușoară.

10. Pește - consumă cât somon, tilapia sau ton vrei, pentru că peștele este plin de proteine și foarte sărac în carbohidrați.

11. Spaghete din dovlecei - consumul de paste este o idee proastă dacă acestea nu sunt fără gluten, dar poți imita pastele cu ajutorul unei răzătoare sau a unui aparat special și folosirea unui dovlecel, care, în mod normal, n-ar trebui să te deranjeze la stomac, fiind bogat în vitamina C și betacaroten.

12. Quinoa - această cereală nu conține gluten, dar are un nivel ridicat de flavonoizi cu proprietăți antiinflamatorii, antivirale și antidepresive.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 apr