Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

12 alimente care te ajută să elimini balonarea

De în Sanatate 1 iul 2020

În primul rând, conform lui Rabia de Latour, gastroenterolog de profesie, asistent universitar în cadrul NYU Langone Health și director de endoscopie la Bellvue Hospital Center, să fii un pic balonată în acea perioadă a lunii este perfect normal, așa cum este și după ce mânânci anumite alimente în exces, deci nu ai de ce să te îngrijorezi.

Tipul de balonare în privința căruia trebuie să te îngrijorezi este acela care îți provoacă umflarea burții și care este dureros, fiind acompaniat de diaree sau dimpotrivă, constipare. Dacă resimți aceste lucruri cel puțin o dată pe săptămână s-ar putea să ai sindromul colonului iritabil, boala Celiacă sau intoleranță la lactoză, cel mai bun mod de a alfa ce se întâmplă fiind o programare la un medic specialist, care să-ți prescrie tratamentul adecvat.

În cazul intoleranței la gluten sau lactoză, soluția este relativ simplă, eviți alimentele care-ți provoacă simptomele respective, dacă ți se găsește vreo bacterie în stomac va trebuie să iei un antibiotic, dar și dieta te va ajuta. În plus, ai grijă la consumul de carbohidrați, care când se așează în intestinul subțire produc gaze și lichid ce duc la acele dureri supărătoare și balonare. Deci fii atentă dacă simți ceva neobișnuit după ce consumi zahăr, mere, ceapă, fasole, pepeni, produse lactate, pâine, chipsuri sau conopidă.

Acum că am lămurit câteva aspecte de bază, iată și 12 alimente care te vor ajuta să elimini balonarea, fiind, în general, bogate în apă și vitamine:

1. Afine - sunt bogate în vitamina C și vitamina K, ajutând astfel și la protecția inimii.

2. Morcovi - sunt bogați în beta-caroten, fibre, vitamina K1 și potasiu, fiind legați de scăderea colesterolului și îmbunătățirea vederii. Pot înlocui cu succes migdalele dintr-o salată.

3. Pui - carnea de pui este o sursă excelentă de proteine, dar evită chicken nuggets-urile, care, de obicei, sunt acoperite cu un strat de făină albă, ce conține gluten.

4. Castraveți - sunt plini de apă care chiar ajută în cazurile de balonare.

5. Terci de ovăz - optează pentru un bol de ovăz în loc de avocado pe pâine, deoarece acesta este bogat în antioxidanți ce ajută la stabilizarea tensiunii.

6. Struguri - reduc gazele și balonarea.

7. Ouă - un mod ușor de a beneficia de proteine fără să te balonezi, dar nu le amesteca cu lapte.

8. Apă cu lămâie - îți va ajuta digestia și-ți va oferi suficientă vitamina C pentru imunitate.

9. Kimchi - acest aliment corean este plin de probiotice care mențin sănătatea tractului intestinal. Încearcă să-l consumi alături de un bol de orez sau în supă, dacă vrei să ai parte de o masă ușoară.

10. Pește - consumă cât somon, tilapia sau ton vrei, pentru că peștele este plin de proteine și foarte sărac în carbohidrați.

11. Spaghete din dovlecei - consumul de paste este o idee proastă dacă acestea nu sunt fără gluten, dar poți imita pastele cu ajutorul unei răzătoare sau a unui aparat special și folosirea unui dovlecel, care, în mod normal, n-ar trebui să te deranjeze la stomac, fiind bogat în vitamina C și betacaroten.

12. Quinoa - această cereală nu conține gluten, dar are un nivel ridicat de flavonoizi cu proprietăți antiinflamatorii, antivirale și antidepresive.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 mar