3 alimente SĂNĂTOASE pe care NU trebuie să le mănânci înainte de a face sport

De Feminis în Diete 24 noi 2016

Înainte de un antrenament solicitant, este indicat să mănânci pe saturate, pentru a avea energia necesară. Ei bine, există însă și câteva alimente sănătoase, pe care medicii te sfăruiesc însă să nu le consume, sub nicio formă, înainte de a face sport!

Legumele bogate în fibre

Sățioase și gustoase, legumele bogate în fibre nu ar trebuie însă să fie consumate înainte de antrenamentul de la sala de fitness pentru că te balonează și îți creează un puternic disconfort. Nimic nu poate fi mai sâcâitor decât flatulența care amenință să apară în timpul exercițiilor cardio.

Nuci și alune

Nucile, migdalele și caju-ul produc, de asemenea balonare și dureri abdominale care îți vor afecta performanțele sportive.

Preparate picante

Chiar dacă este vorba despre preparate sănătoase, precum legumele trase la tigaie ori pieptul de pui la grătar, dacă faci abuz de condimente vei avea regrete. Orice preparat bogat în sodiu îți lasă senzația că nu ai mâncat suficient.

Tag-uri: alimente inainte de antrenament, alimente sanatase, ce sa mananci inainte de sala, de evitat inainte de sala

Articolul anterior

FRUCTUL care are mai mult zahăr decât o gogoaşă Articolul următor

5 alimente care te fac să te simți RĂU

3 alimente SĂNĂTOASE pe care NU trebuie să le mănânci înainte de a face sport

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Un misterios colier cu diamante de 300 de carate a fost vândut pentru 3,8 milioane de lire sterline în licitaţie la Geneva

Céline Dion a avut o apariţie surpriză la prezentarea de modă Elie Saab din Arabia Saudită

Lady Gaga va apărea în sezonul doi al serialului "Wednesday"

James Bond - Următorul actor va fi în vârstă de 30 de ani şi „va oferi ceva nou şi diferit”

Un motan din Scoţia dispărut de acasă, găsit la 500 km distanţă, datorită microcipului său

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Cum s-au cunoscut Monica Bârlădeanu și soțul său, Valeriu Gheorghiță

''Monstrul'' Al-Fayed avea elemente comune cu Savile, Epstein sau Weinstein

Marea actriţă Sophia Loren împlineşte 90 de ani

Marea Britanie îi interzice supermodelului Naomi Campbell să mai fie administrator al unei organizaţii caritabile

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea Atemporală a Genților Furla

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Ce se întâmplă dacă mănânci pește dimineața, la prânz și seara, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic

Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță saliva și împrospătează respirația”

Ed Sheeran a ajutat Ipswich Town să recruteze un jucător înainte să urce pe scenă pentru a cânta alături de Taylor Swift

Céline Dion a avut o apariţie surpriză la prezentarea de modă Elie Saab din Arabia Saudită

Al cincilea sezon al serialului "Emily in Paris" va fi filmat în Franţa în 2025

Cum să transformi interiorul locuinței tale?

Ed Sheeran a ajutat Ipswich Town să recruteze un jucător înainte să urce pe scenă pentru a cânta alături de Taylor Swift

Liam Payne, fost membru al trupei One Direction, a fost găsit mort în Buenos Aires

Prinţesa de Wales a fost externată şi se află la domiciliul din Windsor, anunţă Palatul Kensington

Peste 186.000 de cupluri s-au căsătorit în Ucraina, în 2023. Cele mai multe căsătorii au avut loc la Kiev

X a blocat căutările despre Taylor Swift, după ce imagini pornografice cu artista, create cu ajutorul AI, au devenit virale

Astrele veghează peste 3 zodii, oferindu-le în săptămâna 25 Noiembrie – 1 Decembrie calm și protecție împotriva oricăror tulburări

Zodii care vor avea succes în 2025. Ce previziuni au astrologii pentru nativi

8 zodii care vor avea succes în carieră în 2025

8 zodii trebuie să fie atente în această săptămână 24 Noiembrie – 1 Decembrie 2024. Leii vor trebui să fie atenți din punct de vedere economic

2025 este un an prosper pentru 6 zodii. Veți primi bani mulți și vă faceți toate mofturile

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Dieta anticelulitica: scapa de celulita in 7 zile

Intră în contul

Recuperare parolă