Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

5 motive pentru care ai nevoie de multivitamine

De în Sanatate 4 feb 2020

Probabil ai auzit faptul că multivitaminele nu te fac să trăiești mai mult, dar acestea te ajută să trăiești mai bine, în condițiile în care 9 din 10 oameni nu-și extrag toți nutrienții necesari din alimentație.

Dacă nu ești convinsă că acele pastile efervescente au vreun efect asupra ta, trebuie să citești următoare rânduri.

1. Iei medicamente pentru arsuri stomacale

Toară lumea are uneori arsuri, dar dacă iei anumite medicamente care inhibă acest lucru, pentru că suferi de arsuri stomacale cronice, înseamnă că absorția ta de vitamina B12 are de suferit, ceea ce înseamnă că ești mai obosită și riști să dezvolți demență. Vitamina B12 se absoarbe prin eliminarea de acid, dar pentru a evita acest lucru poți lua suplimente.

2. Istoric de boli ale oaselor

Chiar dacă acum nu pari să ai vreo problemă cu oasele, dacă în familia ta există persoane cu cancer osos sau osteoporoză, e mai bine să previi decât să tratezi, pentru că doar jumătate din populația globului își ia cantitatea necesară de calciu din alimentație și chiar mai puțină lume beneficiază de suficientă vitamina D, deoarece aceasta se găsește în stare naturală în foarte puține alimente. Vestea bună este că cele mai multe multivitamine oferă cel puțin doza zilnică recomandată de vitamina D și calciu.

3. Iubești vinul

Vinul este bogat în antioxidanți, dar îi lipsesc folații și vitamina B, care împreună luptă împotriva cancerului, a depresiei și a infarctului. Deci chiar dacă mănânci mult spanac, fasole și sparanghel, e mai bine să iei și 400 micrograme de acid folic, deoarece folații sintetici se absorb mai ușor și mai rapid, mai ales cu stomacul plin. Dar atenție, dacă plănuiești ca cina ta să fie însoțită de un pahar de vin, atunci ia-ți multivitaminele dimineața.

4. Ești vegană sau vegetariană

Aceste două diete pot fi foarte sănătoase, dar de exemplu, fierul din plante se absoarbe foarte greu și poți duce astfel lipsă de energie sau putere de concentrare. În plus, vitamina B12 se găsește doar în produse de origine animală, deci dacă ești vegană e aproape imposibil să obții suficientă vitamina B12 pentru funcționarea corespunzătoare a creierului, iar ceea ce au descoperit studiile recente este că lipsa acestei vitamine duce la depresie.

5. Vrei să faci un copil

Nutriția este cheia fertilității, astfel încât un studiu recent a scos la iveală faptul că bărbații cu cele mai sănătoase diete au parte de cea mai mobilă spermă, iar femeile care vor să aibă o sarcină ușoară, trebuie să se asigure că cu cel puțin 3 luni înainte primesc suficient fier, zinc, destulă vitamina C și extra folați.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar