Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

7 idei de mic dejun care-ți fac diminețile mai frumoase

De în Diete 26 apr 2019

Dacă asociezi sunetul alarmei cu începutul sfârșitului și ți-e greu să te ridici din pat, este momentul să alegi o nouă sonerie și să găsești ceva care să te încânte de la prima oră.

Pare imposibil, dar dacă micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, ar trebui să fie și lucrul care te face să sari din pat la prima oră a dimineții ca să te pregătești pentru restul zilei. Așadar, dacă te-ai săturat de cerealele cu lapte mâncate pe fugă înainte să mergi la birou, iată șapte idei pentru a avea parte de un mic dejun rapid, ușor și delicios.

1. Croissante cu fructe

Acesta este micul dejun continental care creează un echilibru în farfurie și stomac. Produsele nu trebuie să fie neapărat foarte scumpe, chiar poți înlocui cafeaua cu croissant de la colțul străzii cu ceva făcut în casă, atâta timp cât ai fructe proaspete în jur. Pentru a varia textura, cea mai bună combinație de patiserie cu fructe se face din croissant cu struguri, banane și mere.

2. Budincă cu sirop de arțar și mix de nuci

Dacă vrei să te asiguri că vei avea energie cel puțin până la prânz, budinca este varianta ideală pentru tine. În budincă poți adăuga orice fructe sau nuci dorești și pentru a o îndulci este ideal siropul de arțar, dar poți pune și miere.

3. Smoothie

Smoothie-ul este o masă clasică rapidă și ai nevoie doar de un blender și combinația ta preferată de fructe, nici măcar nu trebuie să urmărești vreo rețetă. Combinația clasică este cea de banane cu căpșuni, dar poți pune și ananas, mango sau kiwi.

4. Pâine prăjită cu pastă de avocado și roșii

Pisează un avocado și stoarce puțină zeamă de lămâie, ca să își păstreze culoarea, apoi feliază o roșie sau taie pe jumătate câteva roșii cherry și fă-ți un sandwiș cu pâine graham. Vei avea parte de un start excelent, datorită amestecului de carbohidrați cu grăsimi bune.

5. Iaurt cu fructe și nuci

Cumpără un borcan de iaurt simplu, grecesc și mărunțește în el o banană, pe care s-o amesteci cu câteva nuci și astfel vei înfrânge foamea și monotonia de dimineață. Acest mic dejun poate fi preparat și seara, pentru a doua zi, dar cu mențiunea că trebuie ținut apoi într-un recipient închis ermetic.

6. Clătite

Dacă ți-e într-adevăr foarte greu să te trezești dimineața, vestea bună e că găsești clătite gata preparate în diverse magazine, dar sunt mai puțin gustoase. Însă poți prepara compoziția de cu seara, ca să coci clătitele dimineața. Dacă alegi să faci clătite 100% proaspete, atunci va trebui să pui ceasul deșteptător cu 15 minute mai devreme decât în mod normal, ca să ai timp să mixezi ingredientele și să pregătești fructele sau ce mai vrei tu pentru toppinguri.

7. Batoane granola

Găsești diverse sortimente la supermarket, dar tot mai bune sunt cele făcute în casă și, în plus, este distractiv să le faci, pentru că sunt foarte multe rețete cu ovăz, care sunt și sănătoase.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 apr