Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

7 motive pentru care este mai bine să te duci la culcare când trebuie

De în Sanatate 13 aug 2020

Este ceva des întâlnit să ai un program de somn neregulat, mai ales când lucrezi de acasă, deoarece e ușor să pierzi noțiunea timpului, dar somnul este necesar pentru recuperarea organismului.

O noapte de somn calitativ te face să te simți mai bine decât orice, fiind o pauză pentru ochii, mintea și trupul tău.

Ce se întâmplă cu organismul când dormi

Organismul uman funcționează exact ca un calculator, care în timpul somnului pare stins, dar de fapt rămâne activ. Deși ochii tăi sunt închiși și picioarele nu se mișcă, organele interne efectuează în continuare diferite funcții, dar este imposibil pentru ele să-și continue activitatea, dacă nu au parte și de odihnă.

Somnul îmbunătățește funcționarea creierului

Singurul moment când creierul apucă să se concentreze doar asupra sa este în timpul somnului, pentru că în rest, el este ocupat să transmită diverse semnale altor părți ale corpului. În timp ce tu dormi, creierul se concentrează pe îmbunătățirea memoriei, refacerea conexiunilor neuronale și transferarea informațiilor către memoria de lungă durată. Tot ceea ce înveți ziua, creierul absoarbbe și întărește noaptea.

Somnul este cheia pentru păstrarea tinereții

Expresia „să-ți faci somnul de frumusețe” vine de la faptul că acesta te ajută să-ți întreții aspectul. În timp ce tu dormi, organismul produce colagen, o proteină esențială pentru a avea o piele natural lucioasă. Dormitul pentru cel puțin 7 ore reduce ridurile fine și te scapă de pungile de sub ochi.

Îmbunătățește concentrarea

Când dormi prea puțin, gândirea ta începe să se încețoșeze, caz în carea cafeaua face mai mult rău decât bine. Scapă de căscatul neîntrerupt și faptul că nu te poți concentra în timpul întâlnirilor de afaceri și du-te mai devreme la culcare, astfel încât să poți dormi măcar 7 ore.

Previne apariția bolilor cronice

Cercetările actuale sugerează că privarera de somn îți afectează metabolismul și crește riscul apariției diabetului de tip 2, iar calitataea somnului influențează sănătatea inimii. De asemenea, lipsa somnului de calitate sporește numărul inflamațiilor celulare, ceea ce duce la afectarea țesuturilor.

Somnul luptă împotriva depresiei

Incapacitatea de a dormi noaptea duce la frustrări și anxietate, din această cauză unele persoane ajung să se teamă de venirea nopții, iar în timp, aceste sentimente se transformă în depresie, care influențează funcționarea de zi cu zi a cuiva. După ce este diagnosticată, depresia necesită tratament și este foarte important să-ți schimbi stilul de viață.

Îmbunătățirea imunității

Dacă are parte de suficient somn de calitate, organismul tău va putea combate mai ușor infecțiile și în multe cazuri nici nu va mai avea nevoie de medicamente. De aceea și doctorii recomandă odihnă la pat în timpul recuperării, pentru ca organismul să poată distruge bacteriile și virușii.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar