Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

7 sfaturi pentru femeile însărcinate în perioada pandemiei

De în Familie 7 mai 2020

Pentru toată lumea este o perioadă stresantă, dar în special pentru femeile însărcinate, care trebuie să aibă grijă atât de ele cât și de copilul lor nenăscut și în plus, sunt supuse la de două ori mai multe restricții.

Pentru viitoarele mămici am pregătit o serie de sfaturi, menite să le ușureze viața.

1. Rămâi calmă și relaxată

Este foarte important în situația de față să-ți păstrezi calmul și să nu devii paranoică. În acest sens, citește o carte, uită-te la un film, practică tehnici de meditație și fă o baie cu spumă. Aceste activități ușoare te vor ajuta să reduci anxietatea.

2. Mănâncă sănătos și fă mișcare

Încearcă să elimini din regimul tău alimentele îmbogățite cu hormoni, conservanți, coloranți sau stropite cu pesticide și evită dulciurile în exces. În plus, fă sport de câte ori ai ocazia, chiar dacă este vorba doar despre un drum până la magazin sau de un video de pe internet, pentru că aceste activități vor intensifica producția de endorfine, vor întreține circulația sângelui și îți vor întări sistemul imunitar.

3. Urmează indicațiile specialiștilor

Este foarte important să te speli cum trebuie pe mâini și să respecți indicațiile de prevenție venite din surse sigure. Dacă trebuie să ieși din casă pentru a reface stocul de alimente, păstrează distanța față de alte persoane și când trebuie să te duci la medic, evită pe cât posibilul transportul în comun.

4. Utilizează resursele online

Cursurile online sunt acum cel mai bun mod în care poți afla lucruri despre naștere și creșterea copiilor. De exemplu, poți beneficia de suport din partea altor mămici sau consiliere online din partea moașelor. De asemenea, tot online găsești diverse metode de relaxare și sfaturi pentru alăptare.

5. Ia în considerare o naștere acasă

Specialiștii medicali sunt acum foarte ocupați cu cazurile de Coronavirus, iar virusul e clar prezent prin spitale, așa că a opta pentru o naștere acasă nu mai este ceva ieșit din comun. Confortul de acasă oricum nu ți-l poate asigura nimeni nicăieri și astfel vei putea limita tu numărul persoanelor care vin în vizită.

6. Găsește un partener virtual cu care să naști

Cum în cele mai multe cazuri, viitorul tată nu poate intra în sala de nașteri și acum chiar nici în spital, o aplicație pentru parteneri virtuali de naștere este o soluție de criză eficientă, care te va face să simți că nu treci singură prin tot acel chin.

7. Ia legătura online cu alte mame

Niciodată nu a fost mai ușor să iei legătura cu alte femei în situația ta sau cu alte mame, iar sentimentul de conexiune cu cineva te va face să simți că nu ești singură. Astfel vei afla prin ce au trecut alte femei însărcinate și ce simt alte viitoare mame aflate în același stadiu cu tine.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar