7 superalimente: Aliatii tai pentru o sanatate mai buna

De Florentina Ionescu în Sanatate 19 ian 2015

Exista o multime de moduri care te ajuta sa iti mentii sanatatea la cote maxime. Daca nu ai obiceiuri precum consumul excesiv de alcool si fumatul, daca faci multe exercitii fizice si daca mananci alimentele corespunzatoare, atunci starea ta de sanatate ta va fi una pe masura.

Cele mai multe dintre aceste alimente nu sunt chiar "materii prime", dar sunt ingrediente pe care le poti adauga cu usurinta la mancarurile sau preparatele pe care le gatesti. Unele dintre acestea pot fi incluse cu usurinta intr-un smoothie delicios si sanatos. Asa ca, ori de cate ori ai ocazia, include-le in dieta ta zilnica.

Top superalimente pentru o sanatate exceptionala:

1. Acai - sursa acestor fructe este un palmier din America de Sud. Fructul este bogat in antioxidanti, grasimi sanatoase si fibre alimentare. Beneficii potentiale: lupta impotriva radicalilor liberi, te ajuta sa ai o sanatate cardiovasculara mai buna, contribuie la sanatatea sistemului digestiv.

2. Polenul de albine - Este bogat in vitamine, carbohidrati si lipide. Beneficii potentiale: sanatatea sistemului digestiv, combate greata, ajuta persoanele care sufera de astm si alergii; iti da o energie sporita.

3. Cacaua - este bogata in antioxidanti, magneziu, lipide. Beneficii potentiale: lupta impotriva radicalilor liberi, ajuta persoanele care se confrunta cu depresia, contribuie la sanatatea sistemului cardiovascular.

4. Semintele de chia - bogate in acizi grasi, calciu, proteine. Beneficii potentiale: creste nivelul de energie, contribuie la sanatatea sistemului digestiv, echilibreaza nivelul colesterolului.

5. Uleiul de cocos - este bogat in acid lauric si fibre alimentare. Beneficii potentiale: sanatatea sistemului digestiv, sanatatea sistemului cardiovascular, pierderea in greutate, ajuta sistemul imunitar.

6. Fructele de goji - sunt bogate in aminoacizi, antioxidanti, vitamine. Beneficii potentiale: ajuta sistemul imunitar, contribuie la sanatatea mentala, contribuie sanatatea sistemului cardiovascular.

7. Spirulina - sursa acesteia sunt algele verzi-albastre. Spirulina este bogata in vitamine si antioxidanti. Beneficii potentiale: creste nivelul de energie, sustine sistemul imunitar, ajuta la pierderea in greutate. Sursa.

Citeste si: Dieta ingerului - Slabesti 7 kilograme in 13 zile

Dieta Catwoman - Cum sa ai o silueta demna de o felina sexy

Cele mai bune si cele mai proaste DIETE pe timp de iarna

Obiceiuri alimentare care-ti afecteaza sanatatea

Infografic

Tag-uri: alimente, cacao, dieta, goji, polen, sanatate, sistem imunitar, spirulina, superalimente, ulei de cocos

Articolul anterior

8 motive ciudate pentru care te simti OBOSITA tot timpul Articolul următor

Dieta parului sanatos: Ce alimente ajuta la cresterea podoabei capilare

7 superalimente: Aliatii tai pentru o sanatate mai buna

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Laserul CO2 – Tratamentul ce poate elimina ridurile și semnele trecerii timpului

O familie britanică a cumpărat o casă în Sicilia cu doar 3 euro

Un studiu identifică potențialul de risc pentru mii de mutații ale unei gene asociate cu cancerul

Mel Gibson speră să filmeze anul viitor continuarea blockbusterului „Patimile lui Hristos”

Un excursionist a supraviețuit două săptămâni în munți doar cu fructe de pădure

4 substanțe frecvent folosite în medicina estetică și efectele lor

Amna are un nou iubit, la 5 ani de la divorț: „Așa trebuie să funcționeze lucrurile”

Cum să trăiești sustenabil: 5 mici schimbări cu impact mare

Tratamentul pentru cancer al regelui Charles al III-lea evoluează pozitiv şi va continua anul viitor

Denzel Washington s-a botezat la New York şi a primit licenţa de preot

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Ce se întâmplă dacă mănânci pește dimineața, la prânz și seara, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic

Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță saliva și împrospătează respirația”

Cum s-au cunoscut Monica Bârlădeanu și soțul său, Valeriu Gheorghiță

Jessica Alba și Cash Warren divorțează după 16 ani de căsătorie

Trei zodii care au noroc în luna februarie. Le va merge bine pe toate planurile

Un excursionist a supraviețuit două săptămâni în munți doar cu fructe de pădure

Taylor Swift a devenit cel mai premiat artist al premiilor Billboard

Nicole Kidman nu își dorește ca fiicele ei adolescente să vadă scenele erotice din noul său film

Elton John, nevoit să îşi amâne proiectul de album din cauza unei infecţii oculare: „Nu văd nimic"

Curtea de Apel din New York a anulat condamnarea pentru viol a producătorului de film Harvey Weinstein

Fanilor lui Taylor Swift li s-a interzis să campeze în apropierea locului de desfăşurare a concertului

Nicole Kidman s-a simţit expusă şi vulnerabilă după lansarea dramei erotice "Babygirl"

Descoperirea uluitoare a lui Dan Negru în Paris: Locul secret pe care românii îl omit

Echipe noi și surprize mari în „Asia Express 2025”. Cine sunt concurenții aleși?

Horoscop 18 Ianuarie 2025. Racii au parte de cea mai buna zi, Fecioarele sunt in centrul atentiei

Cât costă să cânte Sofia Vicoveanca sau Vlăduța Lupău la evenimentul tău?

Horoscop mâine, 18 ianuarie 2025: Luna în careu cu Uranus aduce provocări majore

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă