Se vor adăuga mai multe cereale in farfurie, o felie groasa de pâine pentru masa de prânz și cartofi suplimentari pentru cină. Dacă doriți să câștigați chiar mai mult în greutate în 10 zile, consumați o gogoașa sau câteva batoane de cereale integrale după fiecare masă ca o gustare.
Pentru a lua in greutate se va creste numărul de calorii. Mănâncă grâu, tărâțe de secară sau pâine și cereale, legumele bogate in amidon, cum ar fi cartofii, sfecla roșie, porumb, suc de fructe și morcovi, fasole, nuci si fructe uscate, cum ar fi stafide, caise si curmale.
Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro
Dieta de sezon: Mănâncă pere şi mere şi scapi de kilograme
Vegan vs. Vegetarian
