Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Ce schimbări să faci în dietă dacă suferi de sindromul ovarelor polichistice

De în Sanatate 28 mar 2016

Sindromul ovarelor polichistice (SOP) este una dintre cele mai frecvente tulburări hormonale care pot afecta femeile. Sindromul reprezintă una dintre principalele cauze ale infertilităţii şi tulburărilor menstruale. SOP apare însoţit de acnee, creşterea excesivă a părului şi apariţia chisturilor la nivelul ovarelor.

femeie la doctor

Femeile care suferă de sindromul ovarelor polichistice au, de obicei, hormoni masculini în exces în organism şi prezintă o rezistenţă la insulină. Însă simptomele variază în rândul femeilor afectate. Diagnosticul de specialitate include: ovare polichistice, menstruaţii neregulate şi un nivel crescut de testosteron, care se manifestă adesea sub formă de acnee.

Sindromul ovarelor polichistice a fost clasificat drept o tulburare genetică, deşi multe femei dezvoltă această boală din cauza unor factori care le-au influenţat stilul de viaţă încă din copilărie sau din cauza unor perioade lungi de timp în care au consumat zaharuri rafinate, au luat contraceptive orale, au avut deficienţe de minerale şi au fost supuse stresului.

Simptomele SOP:

  • ovare polichistice;
  • creşterea în greutate (mai ales în zona abdomenului şi coapselor);
  • menstruaţii neregulate sau absenţa menstruaţiei;
  • apariţia părului facial;
  • dezechilibru la nivelul glucozei din sânge;
  • acnee;
  • tulburări de fertilitate;
  • avort spontan;
  • acanthosis nigricans (n.r. - o afecţiune cutanată foarte cunoscută, care se manifestă în anumite zone ale corpului prin îngroşarea pielii şi colorarea ei într-o nuanţă întunecată - hiperpigmentare);
  • alopecie (căderea temporară a părului).

Excesul de insulină din organism determină un nivel mai mare de testosteron

Cantităţile mari de insulină care circulă prin corp (care rezultă de pe urma unei diete pe termen lung - este vorba de o dietă ce conţine carbohidraţi rafinaţi) stimulează producerea de hormoni androgeni în ovarele pacientei. Un nivel ridicat de insulină în organism, combinat cu un nivel ridicat al hormonulului luteinizant (LH), va duce la producerea în exces a testosteronului în ovare, împiedicând astfel ovulaţia. Iar un nivel ridicat de testosteron are drept rezultat apariţia acneei şi creşterea în exces a părului facial.

Ce schimbări trebuie să faci în stilul de viaţă

Pentru a face faţă mai uşor sindromului ovarelor polichistice, îţi prezentăm un plan alimentar vegetarian, special conceput pentru pacientele cu SOP:

Atunci când te trezeşti dimineaţa, consumă apă călduţă cu suc de lămâie sau lime.

Micul dejun: consumă fructe, urmate de un bol de fulgi de ovăz cu lapte de migdale şi 2-3 linguri de nuci mărunţite; fulgii de ovăz pot fi îndulciţi cu fructe uscate (goji, curmale sau smochine) şi scorţişoară.

Gustare: un smoothie de fructe cu lapte de migdale, proteine de orez sau proteine de cânepă, scorţişoară şi Chlorella.

Prânzul: salată de Rucola, cu quinoa, seminţe de susan şi dovleac copt, dar şi sfeclă roşie sau tempeh bio, cu legume preparate la abur, şi cartofi dulci peste care torni puţin ulei de coccos sau ulei de măsline.

Gustare: nuci crude, seminţe şi fructe uscate, amestecate cu ulei de coccos şi cacao, pentru a face câteva biluţe, sau un mousse din seminţe de chia sau un pumn mic de nuci.

Cina: chifteluţe de orez brun sau chifteluţe de legume, făcute din boabe de fasole sau orez brun, linte şi curry, cu o mulţime de legume frunzoase. Sursa.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 apr