Ce se întâmplă dacă mănânci OVĂZ în fiecare zi

În primul rând, ovăzul este bogat în nutrienţi şi are un aport caloric redus, fiind ideal în curele de slăbire. Antioxidanţii precum seleniul, fosforul, vitamina E şi nu numai fac din ovăz un superaliment.

Dacă vei începe să consumi ovăz cu regularitate, următoarele schimbări vor avea loc în organismul tău:

• Reduce riscul problemelor cardiace
• Reduce colesterolul
• Întăreşte sistemul imunitar
• Menţine nivelul de zahăr din sânge şi reduce riscul apariţiei diabetului de tip 2
• Previne apariţia cancerului de sân
• Reduce riscul apariţiei astmului

Ovăzul poate fi consumat sub formă de tărâţe sau fulgi, în diverse combinaţii cu fructe, iaur ori lapte. Informează-te bine şi alege combinaţia potrivită pentru tine.