indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»

Cum să ai mai multă energie FĂRĂ cafea, dulciuri sau prea multe ore de somn

De în Sanatate 17 apr 2017

Eşti mereu obosită şi parcă nici după o noapte în care ai dormit neîntoarsă nu ai suficientă energie pentru a duce la bun sfârşit tot ce ţi-ai dorit? În loc să încerci să menţii nivelul de energie pe linia de plutire apelând la cafea sau dulciuri, ai putea, în schimb, să vezi care sunt factorii care duc la epuizarea rapidă a resurselor tale.

Devenind ceva mai conştientă de modul în care pierzi energia, o poţi conserva mai bine şi, prin urmare, o poţi consuma în mod chibzuit.

Răspunde la următoarele întrebări şi vei reuşi să identifici factorii care îţi consumă energia fără ca tu să îţi dai seama pe parcursul zilei.

Eşti victima proiecţiilor celor din jur?

Încearcă să îţi dai seama dacă obişnuieşti să dai dreptate celor din jur şi să pui mare preţ pe punctul lor de vedere? Şi dacă părerea lor nu coincide cu realitatea ta?

Gândeşte-te, pentru o clipă, că eşti însărcinată, iar majoritatea cunoscuţilor îţi spun că trebuie să te odihneşti mai mult acum, fiindcă vei fi mai obosită. Doar pentru că ei au trecut printr-o experienţă similară şi au constatat că nivelul lor de energie a scăzut în astfel de circumstanţe, nu înseamnă neapărat că se va aplica şi în cazul tău. Cu toate acestea, ei vor presupune că se va întâmpla la fel. Acest fenomen este cunoscut drept proiectarea propriei experienţe asupra celor din jur. Dacă tu alegi să iei astfel de păreri exprimate ca fiind adevărate, nu vei face decât să recreezi acea experienţă, fără că ea să fie neapărat valabilă în cazul tău.

Întreabă-te dacă nu cumva oboseala pe care o simţi are la bază punctul de vedere al cuiva din cercul tău de cunoştinţe. Dacă începi să te simţi mai bine după câteva minute, vei şti cu siguranţă că obosela ta este o consecinţă a proiecţiilor celor din jur.

Ce nevoi are organismul tău?

Ştiai că există o conştiinţă a fiecărui corp în parte? Dacă îi adresezi întrebări, îţi va oferi răspunsuri. Trebuie numai să fii capabilă să le auzi.

Când ajungi la o concluzie în ceea ce priveşte nevoile organismului tău, cum ar fi să presupui că are nevoie de mai mult somn, nu vei fi capabil să primeşti informaţii legate de ceea ce îţi cere cu adevărat.

Întreabă-ţi, pur şi simplu, organismul: "Ce ar trebui să fac pentru a avea mai multă energie?" S-ar putea să fie nevoie de mai multă hidratare, poate că vei simţi că trebuie să faci mai multă mişcare sau să petreci mai mult timp în natură. În momentul în care oferi organismului ceea ce îţi cere, astuparea duce la reducerea stării constante de oboseală.

De ce anume te-ai săturat să tot faci?

Un alt motiv pentru care anumiţi oameni se simt obosiţi mereu este legat de faptul că fac zi de zi ceva ce nu le aduce satisfacţii sau pur şi simplu nu li se potriveşte. Poate fi vorba despre un anumit tip de rutină care nu îţi prieşte sau poate că o relaţie personală sau profesională care îţi induce o stare de disconfort. Întreabă-te dacă nu cumva te împotriveşti unei schimbări de care organismul tău are nevoie. Dacă încerci să îţi schimbi puţin stilul de viaţă, energia din jurul tău se va pune în mişcare, iar noi oportunităţi vor începe să apară în viaţa ta. Vei constata, astfel, cu surprindere, că senzaţia de oboseală este înlocuită de o nesperată poftă de viaţă.

Ce trebuie să laşi în urmă?

Energia emoţională reprimată poate fi cauza oboselii care te tot apasă zi de zi. Fiindcă tindem către o stare de bine constantă, este nevoie de multă energie investită pentru a ţine în frâu trecutul şi emoţiile aferente acestuia. Astfel se întâmplă că ajungem să ţinem ascunse undeva în interior emoţii negative, iar energia consumată pentru a le ţine în frâu duce la o stare constantă de oboseală inexplicabilă.

Dacă simţi că eşti epuizată din cauza unor emoţii din trecut, apelează la un specialist care te poate ajuta să discuţi despre ele, să laşi în urmă ce a fost şi să mergi înainte cu inima uşoară şi împăcată.

Uneori, este de ajuns să te întrebi pe tine însuţi la ce ai putea renunţa pentru a-ţi recăpăta energia. Această întrebare poate activa subconştientul pentru a putea scăpa de greutăţile care te ţin pe loc şi te obosesc peste măsură.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...duce la bun sfârşit tot ce ţi-ai dorit? În loc să încerci să menţii nivelul de energie pe linia de Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 apr