Brad Pitt

Brad Pitt îşi avertizează fanii după ce o femeie din...

Citeste mai mult»
Bob Dylan

Bob Dylan se alătură TikTok, 'împotriva curentului'

Citeste mai mult»
Regina Sonja

Regina Sonja a fost externată după o operație pe cord

Citeste mai mult»
horoscop

Trei zodii care au noroc în luna februarie. Le va merge...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion, mesaj emoționant la 9 ani de când e văduvă....

Citeste mai mult»
Renee Zellweger

Renée Zellweger, despre pauza de şase ani din carieră:...

Citeste mai mult»
kidman

Nicole Kidman nu își dorește ca fiicele ei adolescente să...

Citeste mai mult»
papa francisc

Papa Francisc și-a lansat autobiografia, 'Hope' în peste...

Citeste mai mult»
pep

Pep Guardiola şi soţia sa, Cristina Serra, se despart...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

O emisiune TV franceză retrasă după ridiculizarea unei...

Citeste mai mult»
The Weeknd

The Weeknd îşi amână lansarea noului album „în semn de...

Citeste mai mult»
oscar

Dineul nominalizaților la premiile Oscar, anulat din...

Citeste mai mult»
mireasa

O femeie a cerut anularea căsătoriei, după ce nunta falsă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Lansarea emisiunii culinare a lui Meghan Markle a fost...

Citeste mai mult»
Jude Law

Jude Law îl va interpreta pe Vladimir Putin în „The...

Citeste mai mult»
casa

O familie britanică a cumpărat o casă în Sicilia cu doar...

Citeste mai mult»
mel

Mel Gibson speră să filmeze anul viitor continuarea...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Alec Baldwin i-a dat în judecată pe procurorii care l-au...

Citeste mai mult»
fructe

Un excursionist a supraviețuit două săptămâni în munți...

Citeste mai mult»
jessica

Jessica Alba și Cash Warren divorțează după 16 ani de...

Citeste mai mult»
incendii

Reședințe ale unor vedete de la Hollywood, distruse de...

Citeste mai mult»

Laserul CO2 – Tratamentul ce poate elimina ridurile și...

Citeste mai mult»
Zendaya şi Tom Holland

Actorii Zendaya şi Tom Holland s-au logodit

Citeste mai mult»
cancer celule canceroase

Un studiu identifică potențialul de risc pentru mii de...

Citeste mai mult»
Liam Payne

Moartea lui Liam Payne - Un al doilea bărbat suspectat că...

Citeste mai mult»
gheboasa

Trapperul Gheboasă a obţinut, în primă instanţă, anularea...

Citeste mai mult»
bici

Cum să trăiești sustenabil: 5 mici schimbări cu impact mare

Citeste mai mult»

Cântăreaţa Rihanna a dezvăluit că nu a băut alcool în 2024

Citeste mai mult»
jill

Jill Biden a primit un diamant de 20.000 de dolari de la...

Citeste mai mult»
rosi

Rosita Missoni, apreciată creatoare de modă italiană, a...

Citeste mai mult»
bijuterii

Bijuterii în valoare de aproximativ 300.000 de euro...

Citeste mai mult»
Liam Payne

Cinci persoane au fost inculpate în cazul morții lui Liam...

Citeste mai mult»

Cele mai romantice plaje din Algarve: locuri perfecte...

Citeste mai mult»
Lewis Hamilton

Lewis Hamilton vrea să vorbească limba italiană pentru a...

Citeste mai mult»
Casa din Home Alone

Casa din filmul „Home Alone” a fost vândută de Crăciun

Citeste mai mult»
sarcina

Ashleigh Barty, fost lider WTA, a anunţat că este...

Citeste mai mult»
Blake Lively

Blake Lively îl acuză pe Justin Baldoni, partenerul ei...

Citeste mai mult»
Gina

Michael Schumacher va deveni bunic. Fiica sa Gina a...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington s-a botezat la New York şi a primit...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Tratamentul pentru cancer al regelui Charles al III-lea...

Citeste mai mult»

Dieta cu supă de varză, reinventată cu un PLAN de 7 zile

De în Diete 21 iul 2015

Ai auzit, probabil, de clasica dietă cu supă de varză. Însă ceea ce îşi prezentăm astăzi este o variantă reinventată - un plan de 7 zile care te ajută să scapi de până la 4,5 - 5,5 kilograme într-o săptămână, după cum arată susţinătorii ei.

dieta cu supa de varza

Această dietă este bună pentru persoanele cărora le place să mănânce cât de mult îşi doresc. Supa de varză poate fi mâncată în orice moment al zilei în care simţi că îţi este foame, dar condiţia esenţială este că doar supa de varză este alimentul pe care îl poţi mânca la discreţie, în cantităţi nelimitate.

Această dietă este un plan alimentar de 7 zile, care te ajută să slăbeşti rapid. Cu toate acestea, nu este o soluţie de slăbire pe termen lung şi este necesar să laşi un interval de cel puţin 2 săptămâni între prima dată şi a doua oară când ţii dieta cu supă de varză în varianta reinventată.

Premisa de la care porneşte ideea din spatele dietei este că poţi să slăbeşti foarte repede dacă vei mânca doar supă de varză. Dieta cu supă de varză, reinventată, este aproape la fel ca dieta cu supă de varză, dar excepţia este faptul că poţi adăuga anumite alimente pentru a o schimba şi pentru a face supa să fie mai pe placul tău.

Ingredientele pentru supa de varză:

  • 1/2 căpăţână de varză (500 grame)
  • 2 ardei graşi verzi sau roşii (350 grame)
  • 6 cepe verzi mari (150 grame)
  • 3 morcovi (150 grame)
  • 1 sau 2 roşii tăiate cubuleţe (150 grame)
  • Fasole verde (280 grame)
  • 1 tulpină de ţelină, dacă doreşti
  • Se condimentează, după gust, cu sare, piper, pătrunjel, pudră de usturoi etc.
  • 12 căni de apă (3 litri)

Modul de preparare al supei de varză:

1. Taie ceapa verde, pune-o într-o oală şi începe să o sotezi cu ajutorul unui spray pentru gătit.

2. Taie ardeiul gras în două, scoate-i seminţele şi coada. Se taie ardeiul în bucăţi mai mari (cam cât o muşcătură) şi pune-le în oală.

3. Îndepărtează frunzele de pe straturile superioare ale verzei, se taie în bucăţi de câţiva centimetri, şi se pune în oală.

4. Morcovii curaţi se taie şi ei în bucăţi de aceeaşi mărime şi se pun în oala de fiert.

5. Taie fasolea verde în bucăţele şi pune-o în aceeaşi oală.

6. Dacă îţi place ca supa să fie picantă, adaugă o cantitate mică de piper cayenne (chili, adică praf de ardei roşu) acum. O treime de linguriţă este o cantitate suficientă, deoarece supa va deveni mai picantă pe măsură ce se fierbe.

7. Poţi folosi cuburi concentrate de supă pentru condimentarea supei, dar atenţie, acestea au mari cantităţi de sare.

8. Foloseşte aproximativ 12 căni de apă, acoperă oala de supă şi pune-o pe aragaz la foc mic. Lasă supa să fiarbă destul de mult timp (o oră ar trebui să fie un interval bun).

Ideea dietei este să mănânci supă de varză (cât de multă poţi tu) în fiecare zi – suficient cât să te facă să te simţi sătulă, cu alte cuvinte să îţi satisfacă foamea. În plus, poţi consuma anumite alimente în fiecare zi a dietei de 7 zile. Nu ai voie să consumi alcool. Apa şi sucul de fructe neîndulcit nu au limite (deci poţi consuma după bunul plac) în zilele în care este permis consumul de fructe.

Ziua 1: Supă de varză, toate fructele care îţi plac şi pe care vrei să le mănânci, cu excepţia bananelor. Bea ceai neîndulcit, suc de fructe (neîndulcit) sau apă.

Pe stomacul gol, bea un pahar cu apă la ora 6.00.

Micul dejun la ora 7.00: Supă de varză (280 ml), 1 felie de pâine neagră, 1 lingură de unt light.

Gustare la ora 10.00: 1 ou fiert, 1 felie de pâine albă, 1 cană de ceai cu 1 linguriţă de zahăr.

Prânz la ora 14.00: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, 1 măr, 10 struguri.

Cina la ora 18.00: Supă de varză, 2 linguri de smântână, 1 felie de pâine neagră, 1 cană de ceai fără zahăr.

Cu o oră înainte de culcare: 1 felie de brânză, 1 felie de pâine neagră, 1 pahar cu suc de fructe neîndulcit.

Ziua 2: Supă de varză, toate legumele care au puţine calorii, cu excepţia cartofilor. Bea ceai neîndulcit, suc de fructe (neîndulcit) sau apă.

Pe stomacul gol, bea un pahar cu apă la ora 6.00.

Micul dejun: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, salată de broccoli şi conopidă.

Gustare: Brânză de vaci (50 grame), 1 linguri de smântână, 1 felie de pâine albă, 1 cană de ceai cu 1 linguriţă de zahăr.

Prânzul: Supă de varză, 1 felie de pâine albă, salată dulce de morcovi.

Cină: Supă de varză, 1 felie de pâine albă, salată clasică de legume, 1 cană de ceai fără zahăr.

Cu 1 oră înainte de culcare: 1 pahar de suc de legume, neîndulcit.

varza

Ziua 3: Supă de varză, două banane şi toate fructele care îţi plac şi pe care vrei să le mănânci, cu excepţia bananelor. Bea ceai neîndulcit, suc de fructe (neîndulcit) sau apă.

Pe stomacul gol, bea un pahar cu apă la ora 6.00.

Micul dejun: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, 1 lingură de unt light.

Gustare: 1 ou fiert, 1 felie de pâine albă, 1 cană de ceai cu 1 linguriţă de zahăr.

Prânzul: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, 1 măr, 10 struguri.

Cină: Supă de varză, 2 linguri de smântână, 1 felie de pâine neagră, 1 cană de ceai fără zahăr.

Ziua 4: Supă de varză, două banane şi 1 pahar cu produse lactate la alegere. Bea ceai neîndulcit sau apă.

Pe stomacul gol, bea un pahar cu apă la ora 6.00.

Micul dejun: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, 1 banană medie.

Gustare: Brânză de vaci, 1 linguri de smântână, 1 felie de pâine albă, 1 cană de ceai cu 1 linguriţă de zahăr.

Prânzul: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, 1 banană medie.

Cina: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, 1 cană de ceai fără zahăr.

Cu o oră înainte de culcare: 1 cană de iaurt simplu, degresat.

supa

Ziua 5: Supă de varză, carne de vită fiartă sau tocană de carne de vită. Bea ceai neîndulcit sau apă.

Pe stomacul gol, bea un pahar cu apă la ora 6.00.

Micul dejun: Supă de varză, 2 linguri de smântână, 1 felie de pâine neagră, 1 pahar cu suc de fructe neîndulcit.

Gustare: 1 ou fiert, 1 felie de pâine albă, 1 roşie, 1 salată, 1 cană de ceai cu 1 linguriţă de zahăr.

Prânzul: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, carne de vită fiartă (110 grame)

Cina: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, carne de vită fiartă (110 grame), 1 cană de ceai fără zahăr.

Cu o oră înainte de culcare: jumătate de cană de kefir degresat (120 ml).

Ziua 6: Supă de varză, carne de pui fiartă sau tocană de carne de pui. Bea ceai neîndulcit sau apă.

Pe stomacul gol, bea un pahar cu apă la ora 6.00.

Micul dejun: Supă de varză, 2 linguri de smântână, 1 felie de pâine neagră.

Gustare: Fulgi de ovăz gătiţi şi fierţi cu sare, fără zahăr, 1 felie de pâine albă, 1 lingură de unt light, 1 cană de ceai fără zahăr.

Prânz: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, piept de pui fiert, dar fără pieliţă

Cina: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, piept de pui fiert, dar fără pieliţă, 1 cană de ceai cu 1 linguriţă de zahăr.

Cu o oră înainte de culcare: 1 cană de kefir degresat (240 ml).

Ziua 7: Supă de varză, doi cartofi copţi. Bea ceai neîndulcit, suc de fructe (neîndulcit) sau apă.

Pe stomacul gol, bea un pahar cu apă la ora 6.00.

Micul dejun: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, 1 lingură de unt light.

Gustare: brânză de vaci cu 2% grăsime, 1 felie de pâine albă, 2 linguri de smântână, 1 cană de ceai cu 1 linguriţă de ceai.

Prânz: Supă de varză, 1 felie de pâine neagră, 1 cartof copt la cuptor, cu sare, 2 linguri de smântână, 1 cană de ceai fără zahăr.

Cina: Supă de varză, 2 linguri de smântână, migdale, 1 cană de ceai fără zahăr.

Cu o oră înainte de culcare: 1 felie de brânză, 1 pahar de suc de fructe neîndulcit. (Sursa)

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 ian