Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

DIETA în 3 paşi: A slăbit 15 kilograme fără înfometare

De în Diete 7 iul 2016

Dacă eşti nemulţumită de silueta ta şi încerci să slăbeşti, indiferent de nunărul de kilograme de care ţi-ai propus să scapi, există o dietă care te poate ajuta, fără să ajungi să te înfometezi.

Un utilizator al unui forum a publicat recent o dietă pe care a ţinut-o şi care a dat rezultate, ajutându-l să slăbească mai bine de 13 kilograme în mai puţin de şase luni.

Internautul subliniază că există trei paşi pe care i-a urmat cu sfinţenie pentru a reuşi să slăbească.

În primul rând, bea apă şi nimic altceva. Nu e rău dacă mai serveşti din când în când câte un pahar cu lapte degresat sau suc de fructe, însă dacă bei doar apă vei observa într-adevăr o schimbare. Caloriile, carbohidraţii şi zahărul din unele băuturi pe care le consumi în fiecare zi dăunează mai mult decât crezi siluetei. Te vei simţi în scurt timp mai sănătoasă şi vei arăta mult mai bine dacă bei numai apă.

În al doilea rând, e important ca pastele, orezul şi pâinea să fie eliminate din dieta zilnică, fiind înlocuite cu varianta din cereale integrale. Înlocuirea tuturor acestor carbohidraţi cu grâu integral este o alegere ideală pentru siluetă.

În al treilea rând, internautul insistă să îi atenţioneze pe cei care încearcă să slăbească în ceea ce priveşte înfomrtarea. Deşi poţi slăbi câteva kilograme astfel, organismul luptă pentru a funcţiona corect, întrucât îl privezi de nutrienţi importanţi şi astfel ajungi să pui la loc ce ai dat jos.

Alte aspecte pe care trebuie să le ai în vedere:

  • Evită zahărul cu orice preţ şi elimină dulciurile pe cât posibil din dieta zilnică.
  • Nu crede că grăsimea dăunează siluetei. Există şi grăsimi sănătoase, precum cele găsite în migdale, sau în untul de arahide natural.

Ce poţi mânca? Iată exemple pentru micul dejun, prânz şi cină, folosite de internautul care a slăbit 13 kilograme fără să se înfometeze:

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu unt de arahide natural

(Utilizatorul recomandă asocierea micului dejun cu o banană, în cazul în care mergi la sală imediat după.)

Dacă ţi se face foame până la prânz, poţi lua o gustare constând într-un măr sau un pumn de migdale.

Prânz şi cină:

  • pui la grătar, orez brun cu un strop de brânză (parmezan) şi broccoli - o combinaţie bogată în proteine şi cu un aport caloric şi de grăsimi scăzut
  • paste integrale cu pui la grătar, puţin sos pentru paste (o variantă săracă în sodiu şi zahăr) şi parmezan - variantă bogată în proteine şi săracă în grăsimi
  • salată de pui la grătar cu salată verde, roşii, câteva crutoane, mozzarella şi un strop de sos cu un conţinut scăzut de grăsimi - săracă în calorii, carbohidraţi şi grăsimi

Se consumă aceleaşi preparate şi la prânz şi seara, având grijă să mănânci mai puţin la prânz şi mai mult la cină.

Cu această dietă, internautul a ajuns de la 83 la 68 de kilograme.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 3

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...justify;">Cu această dietă, internautul a ajuns de la 83 la 68 de kilograme. Sursa: feminis.ro loading...

var SC_CId =...
...la 83 la 68 de kilograme. sursa: www.feminis.ro ...
...de kilograme de care ţi-ai propus să scapi, există o dietă care te poate ajuta, fără să ajungi să te înfometezi. Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 apr