Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Iată de ce femeile din Japonia sunt slabe și nu-și arată vârsta

De în Diete 14 iul 2017

Cu toții știm ce femei frumoase trăiesc în Japonia. Ele au parte de alimente curate, o cultură deosebită, istorie îndelungată și recolte generoase. Dar aspectul lor mirobolant se datorează stilului de viață și bucătăriei pe care o practică. Aparent, bucătăria japoneză are ca principale ingrediente longevitatea și sănătatea. 

Procentajul de oameni care au peste 100 de ani este foarte mare în Japonia. Japonezii nu mănâncă mâncarea doar pentru gustul pe care îl are ci se concentrează pe beneficiile asupra sănătății. În continuare poți citi 10 dintre motivele pentru care femeile de acolo arată atât de bine.

1. Deserturi sănătoase

Femeile din Japonia tind să mănânce ca desert fructe proaspete în loc de dulciuri procesate. Acesta este secretul taliei de viespe, evitarea dulciurilor, mai ales a celor care conțin foarte mult zahăr.

2. Băi fierbinți

Cuvântul pentru băile fierbinți naturale este „Onsen”, iar acestea se găsesc peste tot în Țara Soarelui Răsare, pentru că are parte de vulcani activi și ape termnale. Acestea sunt foarte benefice pentru sănătate și au puteri vindecătoare, datorită temperaturii apei și a mineralelor pe care le conțin, printre care niacin, siliciu, calciu și magneziu. Apele termale prelungesc viața celor care fac frecvent băi terapeutice, ele reduc stresul și îmbunătățesc calitatea somnului, în timp ce fac pielea să arate mult mai bine.

3. Metode sănătoase de gătit

Japonezele folosesc metode sănătoase de gătit și pregătesc doar alimente proaspete. Ele folosesc, în principiu, trei tehnici și anume prepararea la grătar, la aburi sau în crud. Nu folosesc aproape niciodată ulei suplimentar, pentru a păstra cât mai mulți nutrienți și un gust mai natural al tuturor ingredientelor.

4. Își iau tot timpul

La ei mâncatul pe fugă este considerat nepoliticos, deoarece timpul pentru luarea mesei este sacru, tocmai de aceea vei vedea foarte rar un japonez că mănâncă în picioare, mergând. Așadar, mănâncă încet, pentru ca stomacul să proceseze în timp mâncarea și creierul să primească semnalul de sațietate.

5. Fac arte marțiale

În Japonia se practică aikido, judo și karate ca sporturi de întreținere. Acestea au un rol foarte important în menținerea sănătății, pentru că îmbunătățesc funcționarea sistemului cardiovascular și cresc rezistența la efort. Ele cresc și nivelul de flexibilitate, tonifică musculatura și încetinesc procesul de îmbătrânire.

6. Mersul pe jos este un ritual

Atât femeile cât și bărbații iubesc să meargă pe jos kilometrii întregi sau cel puțin cu bicicleta. Acestea sunt metode foarte bune de a te păstra sănătoasă și tonifiată. În plus, sunt activități care destresează, îmbunătățesc starea de spirit și mențin inima sănătoasă.

7. Porții mici

Japonezii sunt foarte atenți cu ceea ce mănâncă, așa că preferă să ia doar porții mici, deoarece cantitatea redusă înseamnă mai puține calorii. Mâncarea pe care o consumi este mult mai puțin importantă decât ceea ce mănânci în sine. Este suficient să nu îți umpli până la refuz farfuria și să iei porții mai mici decât de obicei. Deci mănâncă alimente proaspete în cantități mici.

8. Fructe de mare

Japonezii preferă să mănânce fructe de mare din cauza faptului că studiile au arătat cum carnea roșie poate provoca boli inflamatorii, colesterol mare și obezitate. Așadar, ei consumă tăiței din orez și creveți, somon, ton și alți pești bogați în acizi grași omega-3, proteine și nutrienți esențiali, mai ales organele, inima și creierul. Acizii grași de genul omega-3 provoacă eliminarea excesului de grăsime abdominală și sunt buni pentru piele în general, deoarece previn melanoamele, cancerul, acneea, psoriazisul și dermatitele. De asemenea, fructele de mare sunt bune pentru sistemul nervos.

9. Mâncare fermentată

Oamenii din Japonia consumă, de obicei, mâncare fermentată. În timpul procesului de fermentație este creat acidul lactic și sunt asimilați nutrienții precum acizii grași omega-3, vitamina B, enzimele benefice și probioticele. Printre aceste tipuri de mâncare se numără kimchi, tempeh, miso, sauerkraut, kombucha și kefirul. Acestea ajută digestia și procesul de slăbire în greutate. Ele elimină metalele grele din organism și toxinele din țesuturi.

10. Ceaiul

Pe lângă a avea grijă de ceea ce mănâncă, japonezii adoră să bea ceai verde, care are foarte mulți antioxidanți. Acesta încetinește procesul de îmbătrânire și luptă împotriva radicalilor liberi. Ceaiul ajută la eliminarea kilogramelor în exces în timp ce reduce riscul de atac cardiac și cancer.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar