Prima dieta 100% sanatoasa - Incerci?

În Diete 5 mar 2013

Un studiu, realizat pe locuitorii unui orasel din Spania, dovedeste ca dieta mediteraneana a scazut riscul atacurilor de cord la persoanele monitorizate. Specialistii sustin ca este una dintre cele mai vechi, dar si sanatoase diete din lume.

In ce consta dieta mediteraneana?

Cu toate ca am putea crede ca e suficient sa stropim absolut tot ce mancam cu ulei de masline pentru a tine dieta mediteraneana, nu este deloc asa. Aceasta dieta se bazeaza pe consumarea fructelor, legumelor, cerealelor si semintelor. Pe langa aceste alimente, se pot consuma si cantitati reduse de peste, produse lactate si ulei de masline.

Ce trebuie sa stim daca vrem sa tinem dieta mediteraneana?

In primul rand, trebuie sa stim ca dieta mediteraneana este definita mai degraba printr-un stil de viata, decat printr-un regim alimentar. Drept urmare, este de preferat sa fie adoptata pe viata. Apoi este necesar sa stii ca nu trebuie sa treci la aceasta dieta brusc, ci treptat, astfel incat sa ii acorzi organismului sansa sa se acomodeze. De asemenea, trebuie sa iti fie foarte clar ca cel mai important este echilibrul, asa ca nu uita sa consumi alimente din toate categoriile permise.

Poti afla mai multe despre dieta mediteraneana cu un simplu clik!

Tag-uri: atac de cord, cereale, dieta, echilibru, fructe, legume, mediteraneana, peste, regim alimentar, sanatoasa, seminte, spania, studiu, ulei de masline

Articolul anterior

18 moduri de a slabi usor, fara dieta Articolul următor

Adopta dieta a la Sophia Loren pentru o silueta de invidiat!

Prima dieta 100% sanatoasa - Incerci?

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Cum să creezi un machiaj de lungă durată

Care a fost cauza decesului lui Silviu Prigoană

John Krasinski, desemnat ''cel mai sexy bărbat în viaţă'' de revista People

Un misterios colier cu diamante de 300 de carate a fost vândut pentru 3,8 milioane de lire sterline în licitaţie la Geneva

Cinci minute de exerciţii fizice în fiecare zi ar putea reduce tensiunea arterială

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Cum s-au cunoscut Monica Bârlădeanu și soțul său, Valeriu Gheorghiță

''Monstrul'' Al-Fayed avea elemente comune cu Savile, Epstein sau Weinstein

Marea actriţă Sophia Loren împlineşte 90 de ani

Motivele pentru care artistul Tudor Chirilă nu vrea să plece din România: „Eu nu sunt suveranist”

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea Atemporală a Genților Furla

Ce se întâmplă dacă mănânci pește dimineața, la prânz și seara, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic

Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță saliva și împrospătează respirația”

Adriana Bahmuțeanu îi cere ajutorul premierului Ciolacu pentru a-și recupera copiii

Cum să creezi un machiaj de lungă durată

Ridley Scott spune că sărutul gay al lui Denzel Washington din „Gladiatorul II” „nu a avut loc”

Meryl Streep: Pisicile au mai multă libertate decât femeile din Afganistan

Poliţia rusă a deschis o anchetă după moartea unui balerin celebru care a căzut de la balcon

Coldplay ocupă primul loc în topul vânzărilor din SUA pentru prima dată în ultimii zece ani

Prinţesa de Wales a fost externată şi se află la domiciliul din Windsor, anunţă Palatul Kensington

Peste 186.000 de cupluri s-au căsătorit în Ucraina, în 2023. Cele mai multe căsătorii au avut loc la Kiev

X a blocat căutările despre Taylor Swift, după ce imagini pornografice cu artista, create cu ajutorul AI, au devenit virale

Horoscop Weekend 22-24 Noiembrie 2024. Previziuni Astrale Luminoase pentru Fiecare Zodie

Previziuni astrale pentru anul 2025. Zodiile vor avea parte de binecuvântări în anul 2025

Cei mai mari astrologi aduc previziunile pentru 2025. Care zodii au succes

22-24 Noiembrie este un weekend în care câteva zodii pot începe o poveste de dragoste, iar 3 zodii încep un nou drum

8 zodii vor descoperi astăzi 22 Noiembrie noi modalități de rezolvare a problemelor

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Dieta anticelulitica: scapa de celulita in 7 zile

Intră în contul

Recuperare parolă