cuptor

Produsul alimentar surpriză care te ajută să scapi de...

Citeste mai mult»
Horia Brenciu

Cât cer vedetele pentru a oferi un eveniment privat...

Citeste mai mult»
Liam Payne

Moartea cântărețului Liam Payne în Argentina. Acuzațiile...

Citeste mai mult»
mic dejun

De ce nu ar trebui să mâncați același mic dejun în...

Citeste mai mult»
Andrei

Dezvăluiri cutremurătoare despre moartea lui Andrei...

Citeste mai mult»
Gomez si Benny Blanco

Benny Blanco afirmă că este foarte speriat că Selena...

Citeste mai mult»
adela

Adela Popescu, confesiuni emoționante despre copilăria...

Citeste mai mult»
Nicole Kidman

Locuinţa lui Nicole Kidman şi Keith Urban din Los Angeles...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul A$AP Rocky, găsit nevinovat într-un caz de...

Citeste mai mult»
caragea

Corina Caragea și-a câștigat primii bani la 15 ani. Ce...

Citeste mai mult»
 Kim Sae-ron

Actriţa sud-coreeană Kim Sae-ron a fost găsită moartă în...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a schimbat versurile melodiei „Don't Bother”...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mâncarea pe care Mihaela Bilic o recomandă de cel puțin...

Citeste mai mult»
Brian Molko

Solistul trupei Placebo, inculpat în Italia. A numit-o pe...

Citeste mai mult»
Jay-Z

Plângerea prin care rapperul Jay-Z era acuzat de violarea...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira şi-a anulat concertul de la Lima. Superstarul...

Citeste mai mult»
Kate si William Ziua Îndrăgostiților

Prințul William și Kate au marcat Ziua Sfântului Valentin...

Citeste mai mult»
Lars von Trier

Regizorul Lars von Trier a fost internat într-un centru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Noi acuzații de abuzuri sexuale aduse împotriva lui Kevin...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga va susține un mega-concert gratuit la Rio de...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna, dezvăluiri despre aventura cu Michael Jackson....

Citeste mai mult»
shakira

Shakira şi-a început primul turneu mondial după şapte ani...

Citeste mai mult»
copil

Casa regală a Suediei a anunțat prenumele prințesei...

Citeste mai mult»
Harry

„Are suficiente probleme cu soția. Este groaznică”. Trump...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a dezvăluit cum a slăbit 20 de kilograme:...

Citeste mai mult»
William si Kate

Prinţul William şi Kate nu vor participa la ceremonia...

Citeste mai mult»
inele

Cele mai dorite inele de logodnă în 2025

Citeste mai mult»
Kendrick

Kendrick Lamar a adus muzica hip-hop în centrul Super...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Donald Trump a ironizat-o pe cântăreaţa Taylor Swift,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran a cântat în stradă în India iar Poliţia i-a...

Citeste mai mult»
mark

Pentru actorul care l-a interpretat în 'The Social...

Citeste mai mult»
Karla Sofia Gascon

În urma controverselor, Karla Sofia Gascon anunță că 'va...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West anunţă că a fost diagnosticat cu autism

Citeste mai mult»
Sabato

Casa de modă Gucci se desparte de directorul său de...

Citeste mai mult»
Anna Wintour

Anna Wintour, redactor-șef al revistei Vogue, decorată cu...

Citeste mai mult»
BS

Black Sabbath anunţă un concert uriaş în oraşul natal...

Citeste mai mult»
sandra bullock

Sandra Bullock îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»
bianca

Bianca Censori ar putea face închisoare din cauza...

Citeste mai mult»
Baldoni și Lively

Prima audiere în procesul dintre Justin Baldoni și Blake...

Citeste mai mult»
Travis si Taylor

Travis Kelce spune că trebuie să se inspire din energia...

Citeste mai mult»

Vezi ce poți face pentru a respira aer proaspăt

De în Sanatate 13 iul 2017

Mai mult de 90% dintre oamenii de pe această planetă sunt obligați să respirea aer poluat. Cei mai afectați sunt aceia care locuiesc în orașe supra-aglomerate, care nu au trecut încă la folosirea energiei alternative și îmbolnăvirea lor se întâmplă încet, dar sigur. 

Aerul conține particule fine de materie, care intră în organism prin plămâni și cauzează probleme respiratorii și cardiovasculare precum astm, tensiune oscilantă, inflamații și boli cronice cum ar fi diabet și cancer. De fapt, potrivit Organizatiei Mondiale a Sănătății, poluarea aerului este responsabilă pentru mai mult de 7 milioane de morți premature și singura soluție pe termen lung este trecerea rapidă la folosirea energiei alternative, eoliene, solare și hidroenergie, pentru a diminua amprenta de carbon și a inversa efectele schimbărilor climatice.

Potrivit unor studii recente, pentru a ne proteja de poluare trebuie să ne luăm mai mulți nutrienți, fiindcă cercetătorii au descoperit că o nutriție corectă luptă împotriva efectelor radicalilor liber și ai poluării. Deci dacă ești una dintre persoanele care abia așteaptă o gură de aer proaspăt, atunci ar trebui să faci rost de mai multe vitamine.

Profesorul Jinzhuo Zhao, de la Fudan University School of Public Health, China, a studiat impactul particulelor denumite PM 2.5 și a încercat să găsească diverse soluții pentru sănătatea tuturor. El a ajuns la concluzia că unii dintre cei mai eficienți nutrienți din acest punct de vedere formează un lanț de apărare cu acizii grași polisaturați precum Omega-3 și devin ca o barieră anti bacterii alături de vitamina C și E. Din acest punct de vedere, somonul este o sursă de omega-3 foarte bună, ce reduce riscul de atac cardiac și boli cardiovasculare, iar multe fructe, legume proaspete, nuci și uleiuri vegetale conțin vitamina C și E. Pentru cei care nu reușesc să-și ia suficienți nutrienți din alimentație există suplimente medicamentoase, doar că unele dintre ele au nevoie de prescripția medicului pentru a fi siguri că se realizează un echilibru în organism.

Desigur, vitaminele și omega-3 sunt doar o parte din soluție, ele nu reduc responsabilitatea fiecăruia de a recicla și a nu polua mediul înconjurător sau a autorităților de a face legi clare în această privință. Guvernele, cercetătorii și afaceriștii ar trebui să conlucreze pentru a găsi alternative viabile de trai sănătos și deoarece îmbunătățirea nutriției este ușor de făcut și chiar ieftin, iar aceasta ar putea fi o soluție pentru a-i ajuta pe cei care stau cu sufletul la gură și așteaptă să respire aer curat.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 feb