4 lucruri care se întâmplă cu organismul tău dacă meditezi în fiecare zi

De Feminis în Sanatate 15 oct 2020

Meditația este cunoscută mai ales pentru abilitatea de a te destresa și a îmbunătăți starea de spirit, dar de pe urma ei poți beneficia și din punct de vedere fizic, nu numai psihic.

Iată principalele motive pentru care să exersezi câteva tehnici de meditație în fiecare zi:

1. Faci față mai bine durerii

Meditația te ajută să devii mai puțin sensibilă și să te concentrezi mai mult pe clipa prezentă, fiind mult mai conștientă de ceea ce se întâmplă în jurul tău. S-a dovedit științific faptul că meditația activează părți ale creierului ce reglează emoțiile și percep durerea la nivelul mijlocului, a capului sau chiar durerile provocate de fibromialgie.

2. Imunitate îmbunătățită

Nimic nu înlocuiește spălatul pe mâini și igiena, dar tehnicile de meditație dau sistemului tău imunitar un imbold, reducând nivelul cortisolului, hormonul stresului. Nivelul ridicat al acestuia duce la un număr mai mare de inflamații în organism, pe care sistemul imunitar nu le poate altfel combate pe toate în același timp. De asemenea, meditația sporește activitatea telomerilor, ceea ce duce la o viață mai lungă și mai sănătoasă.

3. Îmbunătățirea somnului

Dacă vrei să adormi mai repede, să dormi mai mult și mai bine, meditația te va ajuta să alungi gândurile negative, care în general te fac să fii îngrijorată în privința zilei de mâine și nu te lasă să te odihnești. Însă meditația te relaxează, încetinește ritmul inimii, te eliberează de tensiunea musculară și asfel dormi mai mult și mai bine.

4. Sănătatea inimii

Stresul este legat de circulația proastă a inimii, nivelul mare de colesterol și risc crescut de boli coronariene. Meditația nu numai că te destresează ci sporește activitatea sistemului nervos parasimpatic, încetinind-o pe cea a sistemului nervos simpatic, ambele parte a sistemului nervos autonom (vegetativ). Deși sunt necesare mai multe studii în această privință, câteva minute de meditație pe zi nu-ți vor strica.

Tag-uri: destresare, imbunatatirea imunitatii, imbunatatirea sanatatii, imbunatatirea somnului, meditatie, tehnici meditatie, tehnici relaxare, tratament fibromialgie

Articolul anterior

Vezi cât de bune sunt curmalele pe post de îndulcitor Articolul următor

6 moduri de a susține pe cineva cu demență în timpul pandemiei

4 lucruri care se întâmplă cu organismul tău dacă meditezi în fiecare zi

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Laserul CO2 – Tratamentul ce poate elimina ridurile și semnele trecerii timpului

O familie britanică a cumpărat o casă în Sicilia cu doar 3 euro

Un studiu identifică potențialul de risc pentru mii de mutații ale unei gene asociate cu cancerul

Mel Gibson speră să filmeze anul viitor continuarea blockbusterului „Patimile lui Hristos”

Un excursionist a supraviețuit două săptămâni în munți doar cu fructe de pădure

4 substanțe frecvent folosite în medicina estetică și efectele lor

Amna are un nou iubit, la 5 ani de la divorț: „Așa trebuie să funcționeze lucrurile”

Cum să trăiești sustenabil: 5 mici schimbări cu impact mare

Tratamentul pentru cancer al regelui Charles al III-lea evoluează pozitiv şi va continua anul viitor

Denzel Washington s-a botezat la New York şi a primit licenţa de preot

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Ce se întâmplă dacă mănânci pește dimineața, la prânz și seara, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic

Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță saliva și împrospătează respirația”

Cum s-au cunoscut Monica Bârlădeanu și soțul său, Valeriu Gheorghiță

Dineul nominalizaților la premiile Oscar, anulat din cauza incendiilor din Los Angeles

The Weeknd îşi amână lansarea noului album „în semn de respect şi îngrijorare” faţă de locuitorii din Los Angeles

Trapperul Gheboasă a obţinut, în primă instanţă, anularea procesului-verbal prin care a fost amendat de jandarmi în 2023

Robbie Williams cere înfiinţarea unui grup de sprijin pentru tinerii artişti, după moartea lui Liam Payne

Serghei Polunin, un star al baletului mondial, intenţionează să plece din Rusia

Fostul şef al Formulei 1, Bernie Ecclestone, îşi scoate la vânzare colecţia de maşini

Michael Douglas a aflat, în cadrul emisiunii "Finding Your Roots", că este rudă cu Scarlett Johansson

Un actor argentinian, condamnat la 6 ani de închisoare pentru violarea unei actriţe, în urmă cu 15 ani

Jimmy Kimmel nu va prezenta gala Premiilor Oscar în 2025: „Voi lua o mică pauză”

Descoperirea uluitoare a lui Dan Negru în Paris: Locul secret pe care românii îl omit

Echipe noi și surprize mari în „Asia Express 2025”. Cine sunt concurenții aleși?

Horoscop 18 Ianuarie 2025. Racii au parte de cea mai buna zi, Fecioarele sunt in centrul atentiei

Cât costă să cânte Sofia Vicoveanca sau Vlăduța Lupău la evenimentul tău?

Horoscop mâine, 18 ianuarie 2025: Luna în careu cu Uranus aduce provocări majore

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă