William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»

5 moduri în care să-ți păstrezi optimismul în privința felului în care arăți

De în Dezvoltare personala 20 iun 2019

Chiar dacă poate ți-ai propus să te duci la sală de 3 ori pe săptămână sau să alergi la următorul maraton, dacă acum te simți bine în privința felului în care arăți, dar antrenorul tău aduce mereu în discuție abdomenul cu pătrățele, iar colegii de muncă vorbesc numai despre ultima dietă la modă, aceste influențe exterioare te pot influența astfel încât până la urmă să ajungi să-ți pierzi încrederea în tine.

Următoarele trucuri te vor ajuta să ai o imagine pozitivă despre tine, indiferent ce s-ar întâmpla în jurul tău.

1. Abordează totul cu umor

Nu este treaba ta să-i înveți pe alții cum să se aprecieze și dacă stai de vorbă cu străini sau cunoștințe îndepărtate despre acest lucru, probabil că nici nu te simți confortabil să-ți împărtășești propriile experiențe, dar unul dintre cele mai ușoare moduri în care poți face față valului de sentimente negative este să nu iei toate remarcile ca pe ceva personal și să spui o glumă.

2. Investește în ceea ce crezi

Dacă dietele te stresează, evită restaurantele cu reclame care zic că au preparate fără calorii. Dacă un vânzător de la raionul de haine te face să te simți prost, nu te mai duce la cumpărături acolo. Dacă antrenorul tău încearcă să te motiveze cu remarci răutăcioase, atunci spune-i direct ce părere ai tu și mută-te la o altă oră de grup. Din moment ce tu ești cea care plătește ai tot dreptul să spui dacă te deranjează discuțiile despre greutate.

3. Impune-ți limite

Pe de-o parte, vrei să-ți susții prietenele care trec prin perioade dificile, pe de altă parte, trebuie să ai grijă în primul rând de tine. Deși nu pare întotdeauna posibil, chiar poți face ambele lucruri. Încearcă să-i spui următoarele lucruri unei persoane care vine la tine și se plânge de faptul că s-a îngrășat: „Deși te înțeleg, îmi pare rău, dar nu putem vorbi despre acest lucru, pentru că nu-mi face bine nici mie”. Ține minte că e mai bine să-i spui cuiva ceea ce simți, decât să te prefaci că ți-e bine și este în regulă să trimiți o persoanbă la cineva care o poate ajuta mai mult decât o faci tu.

4. Ai grijă la ce te uiți și se citești

Nu poți controla prea mult ceea ce apare la televizor sau în reviste, dar poți să ții sub control ceea ce apare pe paginile tale de social media. Fă-ți curat în lista de „prieteni” și ai grijă la ce dai like, ca feed-ul tău să fie mai pozitiv și pentru a diversifica ceea ce vezi.

5. Fii îngăduitoare cu tine însăți

Dacă ceva din ceea ce vezi sau auzi te face să te simți prost, nu te consuma prea mult, ci fii cel puțin la fel de îngăduitoare cu tine însăți precum ai fi cu o prietenă. Scopul tău ar trebui să fie nu ca toate zilele tale să fie bune ci să ai mai multe zile bune decât acum, deoarece acceptarea de sine este o călătorie dificilă, în care trebuie să știi de unde pornești și să-ți stabilești țeluri realizabile, pentru a te putea felicita pe parcurs.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 apr