Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»

7 greșeli în dietă, după care te alegi numai cu dureri de cap

De în Diete 20 mar 2018

Deși cauza exactă a migrenelor nu se cunoaște, experții sunt de părere că unele medicamente, schimbările endocrine bruște și lipsa de somn se numără printre motive. Acestora li se alătură și obiceiurile alimentare, iar potrivit studiilor, aproximativ 10% din oamenii care suferă de migrene au făcut anumite greșeli în alimentație.

Evită să faci aceste greșeli în dietă, dacă vrei să rămâi sănătoasă.

1. Brânză tare

Brânza tare trece printr-un proces de maturare care poate provoca migrenele, din cauza tiaminei, provenită din aminoacizi și tirosină și se formează, de obicei, în alimentele sărate, murate, afumate, fermentate sau marinate.

Brânza maturată include: cheddar, feta, brie, parmesan, gouda.
Brânza proaspătă nu are tiamină și se poate consuma în siguranță chiar dacă uenori persoana suferă de migrene. Ea include mai multe sortimente de brânză franțuzească, cottage, cremă și ricotta.
Cât despre mozzarella, ea poate fi îmbătrânită sau nu, deci trebuie verificată eticheta.

2. Fructe citrice

Aceste fructe conțin mult acid și perturbă pH-ul. Anumite studii au demonstrat că aproxomativ 11% dintre cei care suferă de migrene au declarat că au consumat citrice la debutul migrenelor.

În plus, aceste fructe conțin tiamină și histamină, care pot afecta sănătatea în mod negativ.

3. Alimente reci

Dacă obișnuiești să mănânci înghețată și să bei băuturi reci imediat după un antrenament sau când este foarte cald afară, există riscul să te alegi cu dureri de cap care durează între 25-60 de secunde și până la 1-2 minute.

4. Gluten

Glutenul este o proteină care se găsește în făină, orez, orz și derivatele lor. Aceste grăunțe și produsele lor provoacă migrene la cei cu intoleranță la gluten.

5. Aditivii alimentari

Chimicalele din alimente au anumite valori nutriționale și influențează negativ sănătatea umană. Dacă ai deseori dureri de cap, încearcă să eviți următoarele:

Monosodium glutamate (MSG — E621) - este un aditiv care face alimentele să fie mai moi și le oferă o anumită aromă. Cel mai deste este întâlnit în mâncarea asiatică, sosul de soia, alimentele procesate și legumele la conservă.

Nitrați și nitriți - se găsesc, de obicei, în carnea procesată, precum hot dogi, cârnați, șuncă, bacon și anumite medicamente pentru inimă. Când acești aditivi ajung în organism, vasele de sânge

Aspartan (APM) și sucroză (E955) - îndulcitori artificiali ce pot fi găsiți în sucurile dietetice, băuturile pentur sportivi, produsele fără zahăr și vitaminele pentru copii. Dacă ești sensibilă la acești aditivi, vei avea migrene imediat după ce le-ai luat.

Coloranții alimentari, în special roșu și galben - se găsesc cel mai des și în cantități mai mari în bomboane, înghețată, chipsuri, sucuri, gemuri și batoane de cereale. Acestea sunt făcute din același ingredient folosit la uleiurile de mașină.

6. Cafeină

Consumul excesiv de cafeină contribuie la durerile de cap, tocmai de aceea ar trebui să eviți să bei mai mult de 2-3 cești de cafea pe zi. Cafeina se mai găsește în ciocolată, cacao, ceai, Coca-Cola și pastile de durere.

7. Alcool

Cei mai mulți oameni știu că vinul roșu cauzează migrene, dar studiile au arătat că și alte băuturi alcoolice au același efect, precum berea, șampania și anumite spirtoase.

Există două tipuri de dureri de cap ce pot fi provocate de alcool, prima este una obișnuită, ce apare între 30 de minute și 3 ore după consum și migrena întârziată indusă de alcool, adică mahmureala.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 apr