Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

Cum iti transformi casa intr-o oaza de vindecare

La sfarsit de saptamana, cand abia astepti sa te relaxezi in urmatoarele doua zile, iti prezentam cateva elemente care te ajuta sa iti transformi locuinta intr-o casa cu puteri de vindecare.

Daca nu crezi in retete de tot felul care te ajuta - teoretic -  sa te relaxezi, ei bine, cand vine vorba de casa ta, exista mai multe moduri prin care o poti transforma intr-o oaza suprema de vindecare.

Asa arata o gradina zen, ideala pentru meditatie

Locul cu cea mai mare putere de vindecare de pe pamant poate fi adresa proprie, odata ce ai invatat sa aplici stiinta asta zi de zi. Urmeaza aceste 5 sfaturi pentru a-ti gasi propria bucatica de pace... chiar la tine acasa.

1. Pune-ti toate temerile la colt. Nu poti sa iti construiesti puterea si forta emotionala pana cand nu te simti in siguranta. Alege un loc pozitiv (nu epicentrul problemelor si certurilor din gospodaria ta) si asigura-te ca spatele tau este indreptat catre un perete - acest lucru iti ofera sentimentul ca esti protejata, spun profesorii de la Institutul pentru Studii de Sanatate Holistica de la Universitatea de Stat din San Francisco.

2. Tine-ti ochii, privirea in sus. Ajusteaza-ti unghiul prin care privesti lucrurile (adica tine fruntea sus) si incearca sa faci ca privirea ta sa fie una cu natura sau una cu obiectele ori fotografiile care evoca amintiri dragi tie. Seteaza-le si asaza-le astfel incat sa fie peste nivelul ochilor - cercetarile arata ca este mai usor sa fii pozitiv atunci cand te uiti in sus, intr-o directie orientata mai mult catre cer.

3. Respira in oaza de liniste din casa ta. In timp ce stai jos (ori in picioare) in locul ales de tine, spun specialistii, incordeaza-ti tot corpul pentru o clipa, apoi relaxeaza-l. Respira adanc de cateva ori in partea inferioara a abdomenului si expira incet si lent; repeta de cateva ori. Acum gandeste-te la o amintire - adu-ti aminte de un moment din viata in care te-ai simtit fericita, in siguranta si iubita. Permite-ti sa mergi inapoi catre acel loc si sa ramai acolo pentru alte cateva respiratii profunde. 6 metode care te ajuta sa te relaxezi in mai putin de 5 minute

4. Nu fi o amatoare. Pentru a-ti face sanctuarul tau eficient, incearca sa il cauti in acelasi moment in fiecare zi, astfel incat aceasta "oaza" va deveni o forma de practica. Ideea de baza de a avea un spatiu de vindecare in casa ta este sa il faci sa devina un ritual, spun specialistii din San Francisco. Meditatia: 4 trucuri simple pentru sceptici

5. Du-te sau orienteaza-te catre strada. O biserica, un templu sau un muzeu din oras pot servi, de asemenea, in acest scop (de oaza de liniste, de spatiu de vindecare), in special daca lumina straluceste si patrunde de deasupra in spatiul respectiv. Pana si locul sau scaunul tau preferat de la cafeneaua locala poate fi suficient pentru ca tu sa te simti mai bine. Doar intreaba-te, dupa cum sugereaza specialistii, "Ma voi simti mult mai centrata si cu picioarele pe pamant atunci cand voi pleca de aici?". Iar daca raspunsul tau este afirmativ, atunci esti pe calea cea buna. Sursa.

Citeste si: Neuroplasticitatea: Abilitatea extraordinara a creierului de a crea noi obiceiuri 

Tactica de meditatie care anuleaza orice problema 

Meditatia transcedentala iti intareste inima

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Casa & Gradina
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 mar