Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

De ce să introduci chlorella în dieta ta

De în Diete 30 iun 2020

Poate ai observat că în ultima vreme, numeroşi influenceri recomandă chlorella ca fiind o alegere extraordinară pentru cei care doresc să mănânce mai sănătos, însă nu eşti convinsă că merită? Iată câteva dintre beneficiile acestui supliment alimentar.

Înrudită cu spirulina, chlorella este o algă pe care o găseşti fie sub formă de pudră, fie sub formă de tablete şi este bogată în proteine, fibre, grăsimi sănătoase şi antioxidanţi.

Chlorella conţine 60% proteine şi spre deosebire de alte plante folosite ca înlocuitor de carne, această algă conţine toţi cei 9 aminoacizi esenţiali pentru buna funcţionare a organismului. În plus, conţine acizi graşi, fier, vitamina C, vitamina B12 şi chiar minerale precum magneziu, cupru, zinc, potasiu şi calciu.

În plus, în această perioadă în care pandemia COVID-19 te face să te gândeşti serios la întărirea sistemului imunitar, chlorella are proprietăţi imunostimulatoare care îţi pot ajuta organismul să fie mai eficient în lupta împotriva virusurilor. Un studiu pe această temă a scos la iveală că un aport de 5 grame de chlorella pe zi, timp de 8 săptămâni a îmbunătăţit anumiţi markeri ai răspunsului imunitar la indivizii sănătoşi.

Dacă nu eşti convinsă încă, află că această algă are capacitatea de a-ţi regla colesterolul glicemia, este o sursă bogată de prebiotice, care ajută la dezvoltarea bacteriilor bune din sistemul digestiv şi combate efectele îmbătrânirii premature a celulelor, ducând şi la o reducere a riscului de apariţie a problemelor de vedere.

Bonus! Graţie aminoacizilor din chlorella, sportivii au înregistrat un aport sporit de oxigen la nivel celular în timpul antrenamentelor, ceea ce creşte rezistenţa la efort. Iar dacă te confrunţi cu simptome pronunţate ale Sindromului Premenstrual, un studiu a scos la iveală că includerea acestor alge în dietă a îmbunătăţit simptome precum crampele, durerile de cap, oboseala şi inflamaţia la nivelul organismului din perioada ciclului menstrual.

Există, însă, şi reacţii adverse la care ar trebui să fii atentă! Consumul de chlorella poate cauza la unele persoane greaţă, vărsături, diaree sau flatulenţă. În plus, poate să te expună la un risc mai mare de arsuri solare, aşa că redu expunerea la soare dacă alegi să consumi chlorella. Unele persoane pot avea chiar şi reacţii alergice la această algă, aşa că poţi consulta un medic înainte de a începe să iei chlorella. Iar în cazul în care iei medicamente pentru subţierea sângelui, trebuie să ştii că această algă este bogată în vitamina K, ceea ce poate influenţa efectul tratamentului pe care îl urmezi. Şi în acest caz, se recomandă să consulţi un medic înainte de a o include în alimentaţie.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar