Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Dieta cu sfeclă roşie: Scapă de 4,5 kilograme în 3 zile

De în Diete 21 oct 2015

Acum poţi să scapi de kilogramele nedorite cu ajutorul dietei cu sfeclă roşie. Este important să alegi întotdeauna sfecle care sunt rotunde, tari şi care au o culoare intensă, roşie. Evită sfeclele care au dimensiuni mai mari, deoarece acestea sunt mai dure şi au un gust mai puternic.

sfecla rosie

Dieta cu sfeclă roşie este una dintre cele mai eficiente, sănătoase şi naturale diete de slăbit. Există câteva metode pentru a pierde în greutate şi să nu uităm că natura este plină de fructe şi legume care ne ajută să ne menţinem silueta. Dar poate niciuna dintre aceste legume nu posedă atât de multe beneficii pentru sănătate aşa cum este cazul sfeclei roşii, care are un gust puternic.

Sfecla roşie are foarte puţine calorii şi conţine multe fibre alimentare, care te ajută să te simţi mai sătulă. Aceasta îţi limitează consumul de alte alimente, care ar putea duce la creşterea în greutate.

Valoarea nutriţională a sfeclei

Sfecla este un aliment incredibil, cu proprietăţi nutriţionale extraordinare, care nu ar trebui excluse din dieta ta. Această legumă îţi dă multă energie şi este extrem de recomandată pentru a trata anemia, bolile de sânge şi pentru a ameliora timpul de recuperare. În plus, sfecla roşie este ideală pentru femeile însărcinate, dar şi pentru copii.

Sfecla conţine mult fier şi este o legumă bogată în carton, acid folic şi vitaminele B1, B2, B3 şi B6. Iar dacă vrei să înţelegi mai bine valoarea nutriţională a sfeclei roşii, reţine că o cană de sfeclă feliată şi fiartă are doar 31 de calorii, 1,5 grame proteine, 8,5 grame carbohidraţi, 1,5 grame fibre alimentare.

Cum să prepari sfecla roşie

  • Această legumă poate fi consumată crudă, fiartă sau conservată. Sfeclele sunt mâncate, în principal, în salate, deşi poţi consuma leguma şi ca atare, cu usturoi sau ceapă sau cu un dressing făcut din puţină sare, oţet din vin şi ulei.
  • Dacă vrei să mănânci sfeclă roşie crudă, poţi curăţa leguma şi o poţi asezona cu puţină zeamă de lămâie şi un strop de ulei.
  • Dacă o mănânci fiartă, sfecla este mult mai uşor digerată. Pentru a fierbe sfecla roşie, pune-o în apă sărată, adusă la temperatura maximă de fierbere, fără să o cureţi de coajă. Dacă vei curăţa sfecla, aceasta îşi va pierde culoarea şi savoarea. Fierbe sfeclele timp de cel puţin 1 oră, iar după aceea, coaja va fi uşor de îndepărtat.
  • Sfeclă la grătar sau grill: pentru a o prepara pe grătar, pur şi simplu pune sfecla în cuptor, lăsând-o să se coacă până devine moale. Atunci când este gătită în acest mod, sfecla roşie îşi păstrează aproape toate proprietăţile nutriţionale.
  • Chiar şi frunzele de sfeclă roşie pot fi mâncate ca atare, exact ca şi când ai mânca frunze de spanac.

sfeclaCum să incluzi sfecla roşie în dieta ta

  • Reţine că nu este recomandat să urmezi această dietă mai mult de 10 zile consecutive. În timp ce ţii această dietă, ar trebui să bei cel puţin 2 litri de apă pe zi.
  • Încearcă sucul de sfeclă roşie pentru a pierde în greutate.
  • Acest suc de sfeclă îţi va oferi toţi nutrienţii de care are nevoie corpul tău şi îţi va potoli foamea, graţie conţinutului său de fibre alimentare. Fibrele reduc pofta aceea nebunească de a mânca, chiar şi atunci când nu îţi este cu adevărat foame. Bea acest suc de sfeclă roşie înainte de mese.

Ingrediente: 6 sfecle roşii, 10 morcovi, 10 portocale.

Mod de preparare: Amestecă toate ingredientele de mai sus într-un blender. Păstrează sucul de sfeclă într-un borcan acoperit, la frigider.

Meniul pe zile în dieta cu sfeclă roşie

Cu 1 oră înainte de micul dejun, dar şi între mesele principale, consumă suc de lămâie.

Micul dejun: 1 cană de ceai sau cafea cu lapte degresat, 1 felie de pâine din făină integrală cu brânză cu un conţinut scăzut de grăsime, sau 1 iaurt cu 1 lingură de tărâţe, 1 măr.

Mâncare pentru masa de prânz:

  • Smoothie din sfeclă roşie: 1 pahar mare
  • Salată făcută din: ardei gras, roşii, spanac, salată verde (lăptucă) şi câteva nuci. Poţi asezona această salată cu puţin ulei.
  • Orez fiert cu puţină carne de pui fiartă, fără pieliţă; dacă nu ai pui, încearcă peşte la cuptor.
  • 1 portocală.

Cina

  1. Smoothie din sfeclă roşie: 1 pahar mare
  2. Supă de legume, vinete coapte
  3. 1 măr sau 1 felie de pepene roşu sau orice alt tip de pepene.

Promisiunea acestei diete este că te ajută în decurs de 3 zile să topeşti până la 4,5 kilograme. Este posibil să reduci din greutatea corpului tău urmând dieta de 3 zile cu sfeclă roşie, dar doar pentru că este o reducere drastică a numărului de calorii în cazul majorităţii oamenilor.

Mare parte din greutatea pe care o vei pierde va fi greutatea în apă (elimini excesul de apă) şi este posibil să recâştigi aceste kilograme atunci când dieta ta de 3 zile s-a terminat.

Există şi efecte secundare asociate cu dietele foarte sărace în calorii, iar printre aceste efecte neplăcute se numără un dezechilibru electrolitic şi hipoglicemia. Semnele unei glicemii scăzute sunt: dureri de cap, foame, oboseală, tremurat şi schimbări de dispoziţie.

Întotdeauna se recomandă să vorbeşti cu medicul tău de familie înainte de a adopta o dietă de acest gen. Dieta de 3 zile cu sfeclă roşie nu este recomandată adolescenţilor sau adulţilor în vârstă, deoarece poate înrăutăţi anumite afecţiuni medicale anterioare. Surse: 1, 2, 3.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar