Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Dieta de 2000 de calorii pe zi, creată special pentru femei

De în Diete 27 noi 2015

Această dietă îţi oferă un plan echilibrat, în care fiecare masă are acelaşi număr de calorii.

dieta

În acest plan, vei consuma 2000 de calorii. Această cantitate de calorii este aproape de valoarea normală de calorii pe care trebuie să le consumi într-o zi.

Această dietă de 2000 de calorii este eficientă, sigură şi îţi permite să alegi alimentele în funcţie de mărimea porţiilor, precum şi tipurile de mâncare pe care ai voie să le consumi. Într-o săptămână, vei putea să slăbeşti între 1,4 şi 2,7 kilograme, scriu cei de la dietsindetails.com.

În mod obişnuit, meniul pentru ziua 1 de dietă arată aşa:

Micul dejun:
3 sferturi de cană de cereale uscate (alegi varianta care îţi place din listă): cereale cu lapte degresat, cereale integrale, tărâţe.
120 ml de suc de portocale
Prânzul:
Sendviş cu şuncă şi brânză (2 felii de pâine intefrală, 1 felie de şuncă, 30 grame brânză mozzarella parţial degresată, 2 felii de roşii, 2 frunze de salată, 1 lingură maioneză)
1 cană cu struguri
2 morcovi cruzi
120 ml suc de ananas neîndulcit
Gustarea:
3 biscuiţi (crackers) întregi din făină integrală cu 3 linguriţe de unt de arahide natural
1 cană de lapte degresat
Cina:
90 grame friptură de curcan
8 cartofi medii făcuţi la cuptor
1 cană de mazăre
1 bucată de pâine din făină de porumb
1 cană de iaurt de vanilie cu 2 căpşune
1 cană de lapte degresat

În mod obişnuit, meniul pentru ziua 2 de dietă arată aşa:

Micul dejun:
1 ou fiert
30 grame de bacon la grill
240 ml de suc de struguri
1 cană de lapte degresat
Prânzul:
1 sandviş cu unt de arahide şi jeleu (2 felii de pâine integrală, 2 linguri de unt de arahide natural, 2 linguriţe de jeleu de fructe)
2 cană de pepene galben feliat
1 banană
1 cană cu lapte degresat
Gustarea:
1 frigăruie cu fructe (proaspete sau îngheţate)
1 pahar cu apă
Cina:
1 cană cu spaghete cu sos de roşii, 2 linguri de parmezan
1 salată de spanac (1/2 cană de spanac crud, 1 lingură de ceapă tăiată, 1 lingură de dressing italian (apă, oţet sau suc de lămâie, ulei, numeroase condimente).
2 felii de pâine
1 bucată de desert tapioca
1 cană de lapte degresat

În mod obişnuit, meniul pentru ziua 3 de dietă arată aşa:

Micul dejun:
1/2 cană cu cereale uscate (alege din listă preferatele): cereale cu lapte degresat, cereale cu fructe uscate, cereale integrale, tărâţe.
Grepfrut
1 felie de pâine
Prânzul:
1 hamburger (90 grame carne tocată slabă pe o chiflă, cu o felie de roşie, salată şi muştar)
240 ml ciocolată cu lapte de vacă
Gustarea:
1 frigăruie de fructe (din fructe proapete sau congelate)
1 felie de pâine integrală
1 pahar cu apă
Cina:
90 grame muşchiuleţ de porc fiert sau la cuptor, cu hrean
1 cană de noodles fierţi, cu ou
varză la aburi
1 cană de lapte degresat. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar