William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»

Brate ferme, perfect sculptate - Trainerul vedetelor te ajuta sa le obtii rapid

De în Sport 27 apr 2012
Toate femeile aspira la un trup de invidiat, asemenea vedetelor. Poate parea dificil, dar nu imposibil. Noi iti aratam cum iti poti lucra eficient bratele pentru o silueta de vedeta.

A venit caldura si este momentul sa dam la schimb bluzele cu topurile cu maneca scurta. Bratele noastre trebuie sa fie in cea mai buna conditie. Lalo Fuentes te ajuta sa obtii brate ferme, perfect sculpate intr-un timp rapid.

Lalo Fuentes este unul dintre cei mai buni traineri de la Hollywood si se ocupa de silueta multor vedete de top. Acesta a dezvaluit care sunt exercitiile recomandate pentru a-ti lucra eficient bratele si sa obtii cu usurinta un rezultat spectaculos.

Acesta ne recomanda sa profitam de vremea calda si sa ne mutam din sala la piscina. Exercitiile pe care le faci sunt mult mai intense astfel.

Iata un exercitiu pe care il poti face. Stai in picioare cu mainile pe langa corp, pe sub apa. Nivelul apei ar trebui sa ajunga pana la abdomen. Precum ai face exercitii cu greutati, strange pumnul si indoaie bratele si ridica deasupra apei. Greutatea apei va face dificila aceasta miscare si va inlocui cu succes greutatea ganterelor. Daca nu poti merge la piscina, poti face acest exercitiu cu o pereche de gantere sau doua sticle de apa de 0,5 litri. Pe masura ce rezistenta ta creste, poti creste greutatea ganterelor.
 
Lalo recomanda exercitiile care lucreaza intregul corp si nu considera ca trebuie sa faci doar exercitii care lucreaza exclusiv aceasta parte a corpului.

"O metoda grozava de a scapa de pielea lasata de pe brate este sa iti lucrezi corpul ca pe un intreg si sa nu te concentrezi doar asupra tricepsilor, spre exemplu. Tricepsii sunt o masa muscular mica, asa ca aportul de calorii pe care il arzi va fi si el unul redus. Concentratia de grasimi etse motivul pentru care te confrunti cu o piele lasata si cea mai buna metoda de a scapa de ea este sa arzi cat mai multe calorii. Pe langa exercitiile de rezistenta pentru musculatura, fa si exercitii care puna tot corpul in miscare. Cu cat mai multi muschi sunt solicitati, cu atat mai multe calorii vei reusi sa arzi.", a declarat trainerul.

Lalo recomanda si exercitiile de kickboxing, care te vor ajuta sa arzi un aport ridicat de calorii in doar cateva secunde pentru ca iti lucreaza toata partea superioara a corpului.

SEXexercitii - 5 pozitii pentru un trup perfect, fara dieta

Arde grasimile rapid: 6 tehnici turbo

Imperfectiunile devin calitati: 7 exercitii pentru un corp de invidiat

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 apr