Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Oboseala şi efectele ei asupra vieţii tale

De în Sanatate 26 feb 2020

La un moment dat în viață, ajungi să te simți foarte obosită, fără vreun motiv anume și prin urmare, nivelul productivității scade. Ți-e greu să vezi partea bună a lucrurilor și ai vrea numai să dormi.

Dacă știi că în mod normal ai putea face un anumit lucru în doar câteva minute, dar acum îți ia chiar și o oră, ai nevoie doar de multă voință și un pic de timp ca să-ți pui planul în acțiune și să nu te mai simți tot timpul obosită.

Ce te motivează cel mai mult?

Este foarte important să te înțelegi tu pe tine însăți. Pentru acest lucru, gândește-te la ce vrei să faci cel mai mult, dar nu poți din cauza oboselii, deoarece de acolo îți tragi motivația. Trebuie să-ți dai seama ce motive ai să lupți și ce te face să te dai în fiecazre zi jos din pat, pentru că fiecare om trăiește de fapt pentru ceva anume, fie că e vorba de copii sau alte dorințe personale.

Dezavantajele oboselii

Oboseala îți face productivitatea să scadă atât la muncă, școală cât și în relații, ceea ce poate duce chiar la concedierea ta. Dar și dragostea necesită implicare, altfel îți scapă printre degete. Oboseala mai provoacă și probleme de sănătate fizică, precum dureri de spate, migrene și crampe musculare, dar duce și la depresie și anxietate, dacă nu este tratată într-o anumită perioadă de timp.

Cum poți depăși oboseala

Există mai multe metode prin care poți să depășești oboseala și toate necesită voință și perseverență. În acest sens, trebuie să lucrezi din greu ca să ieși din carapacea pe care ți-ai construit-o singură. Poți începe prin a-ți face un abonament la sală sau să lucrezi acasă cel puțin 21 de zile consecutiv, cât durează să-ți creezi un obicei, apoi corpul tău va fi atât de obișnuit cu efortul fizic încât ți-l va cere singur. Poate părea surprinzător, dar sportul îți oferă energia de care ai nevoie pentru a-ți duce toate sarcinile până la capăt.

Dieta de care ai nevoie

Alimentele pe care le consumi îți influențează și ele nivelulu energiei, dar înainte de a lua în considerare orice sfat e bine să-ți consulți medicul de familie. Acestea fiind spuse, sunt de evitat alimentele tip fast și junk food, precum burgerii, hot-dogii, pizza, chipsurile, coca-cola, care te fac doar să te simți grea și au multe calorii. Cele mai bune variante sunt fructele și legumele proaspete, bine spălate, iar dacă poftești la paste, le poți face mai sănătoase, acasă, din făină integrală și cu mai puțin ulei.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr